Aktywność fizyczna podczas ciąży i połogu | Rozmowa z Olgą Lipczyńską | Podcast #2

Jak zadbać o swoje ciało podczas ciąży? Czy powinnaś słuchać własnego organizmu? 

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Olgę Lipczyńską, która opowie o swojej aktywności fizycznej podczas ciąży. Zdradzi jaki wpływ na jej poród oraz czas połogu miały ćwiczenia. Dodatkowo porozmawiamy o istocie słuchania własnego organizmu w tym okresie. 

Olga jest trenerką personalną, instruktorką fitness oraz szkoleniowcem. Na co dzień pracuję z ludźmi, ich ciałem oraz jest mamą czternastomiesięcznego Stefcia. 

W tym podcaście dowiesz się: 

– jak tryb życia oraz odpowiednia dieta mają wpływ na ciąże; 

– o aktywności fizycznej podczas ciąży i połogu; 

– jak ćwiczenia rozluźniające wpływają na poród; 

– jaka była historia porodu Olgi; 

– jak zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne po cesarskim cięciu;

– jak zadbać o mięśnie dna miednicy i wrócić do aktywności fizycznej po porodzie. 

Zapraszam do wysłuchania podcastu, jeśli zainteresował Cię temat aktywności fizycznej podczas porodu i chcesz dowiedzieć się więcej. 

Podcast znajdziesz również w: 


🎧 Spotify
🎧 iTunes 

Kategorie

Youtube