Studio

Cztery Trymestry

regularna praktyka jogi w ciąży

Czym jest Studio Cztery Trymestry?

Studio Cztery Trymestry to jedyne wirtualne studio jogi  dla Kobiet w czasie ciąży, w którym dostępne są zarówno gotowe praktyki i medytacje, jak również odbywają się zajęcia na żywo – online.

Dla kogo jest Studio Cztery Trymestry?

 

  • dla Kobiet w czasie ciąży, które chcą w sposób aktywny, a jednocześnie świadomy w połączeniu ze sobą i swoim maleństwem przejść przez czas ciąży
  • dla Kobiet w czasie ciąży, które chcą w sposób świadomy przygotować się do porodu
  • dla Kobiet, które wcześniej praktykowały i nie praktykowały jogę

Co znajdziesz w Studio Cztery Trymestry?

  • nagrane praktyki jogi dla każdego trymestru
  • medytacje dla każdego trymestru
  • kontakt z doświadczonymi nauczycielkami jogi w ciąży
  • możliwość praktykowania w dowolnym miejscu i czasie
  • praktyki jogi online na żywo w każdą sobotę o 10:00

Czego nauczysz się podczas praktyk w Studio Cztery Trymestry?

 

  • jak praktykować jogę w ciąży
  • jak zorganizować swoją codzienną praktykę, aby sprawiała Tobie przyjemność i satysfakcję
  • jak wzmocnić swoje ciało i przygotować do porodu
  • świadomości własnego ciała
  • połączenia ze sobą i swoim dzieckiem
  • wzmacniać i relaksować mięśnie dna miednicy
  • wielu technik oddechowych przydatnych w czasie ciąży, porodu i połogu
  • jak uspokoić swoje emocje w czasie ciąży, porodu i połogu

Jak zorganizowane jest studio?

W Studio znajdują się gotowe nagrane praktyki i medytacje, odpowiednio opisane, tak, abyś mogła wygra to co jest dla Ciebie w danym momencie najlepsze

Wszystkie nagrane praktyki i medytacje są prowadzone przez doświadczone nauczycielki jogi w ciąży: Agnieszkę Berę i Izabelę Durmowicz

o

Cały czas biblioteka praktyk jest wzbogacana nowymi nagraniami

W studio znajdują się nagrania wszystkich Webinarów i są one dla Ciebie dostępne

}

W każda sobotę o godz.10 odbywa się praktyka na żywo online z jedną z naszych nauczycielek. Praktyka jest zawsze nagrywana i dostępna dla Ciebie w Studio.

Dostęp do Studia Cztery Trymestry polega na zakupie miesięcznego abonamentu.

Opinie o kursie: 

Najczęściej zadawane pytania: 

Na jak długo mam dostęp do Studio Cztery Trymestry?

Dostęp do wszystkich praktyk i spotkań na żywo jest na 1 miesiąc.

Do Studia dołączamy w modelu subskrypcji, po miesiący można przedłużyć dostęp. 

Czy są jakieś przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń zawartych w Studio Cztery Trymestry?

Tylko jeśli Twój lekarz prowadzący lub położna uzna i przekaże Tobie, że  ćwiczenie podczas ciąży nie jest dla Ciebie wskazane. Rekomendujemy, aby skonsultować ze swoim lekarzem albo właśnie z położną – jak praktykuje się w Skandynawii – aby mieć pewność:-)

Kiedy i gdzie mogę korzystać w Studio Cztery Trymestry?

Dostęp do praktyk jest od momentu dołączenia do Studio. Możesz praktykować kiedy i gdzie chcesz, w dowolna momencie i miejscu. Spotkania sobotnie na żywo są nagrywane. Możesz być na żywo, jeśli jednak nie będzie to możliwe będziesz mogła obejrzeć nagranie, które będzie udostępnione w Studio Cztery Trymestry.

Co jeśli nie będę mogła być na żywo na sobotnim spotkaniu?

Nic nie szkodzi, spotkania są nagrywane i dostępne w Studio Cztery Trymestry.

 

Czy będę mogła zrezygnować z dostępu do Studio Cztery Trymestry?

Takie sytuacje zawsze rozpatrujemy indywidualnie. Skontaktuj nie z nami bezpośrednio.

Napisz do nas na: kontakt@czterytrymestry.pl

W jaki sposób mam dołączyć do spotkania?

Dzień przed spotkaniem oraz na godzinę przed spotkaniem otrzymasz powiadomienie mailem o zbliżającym nie spotkaniu. W mailu znajdziesz dane i godzinę rozpoczęcia spotkania, a także link, który należy kliknąć, aby dołączyć do spotkania na żywo. W mailu otrzymasz również informacje co należy włączyć aby prawidłowo słyszeć i widzieć, a także jak włączyć kamerę, aby inni uczestnicy oraz prowadząca zajęcia mogła zobaczyć Ciebie – oczywiście to nie jest wymagane, ale będzie nam bardzo miło:-)

 

Czy potrzebuję specjalny sprzęt, aby uczestniczyć w kursie?

Aby uczestniczyć w kursie potrzebujesz telefon, tablet lub komputer z dostępem do internetu. 

 

Czy potrzebuję jakieś specjalne akcesoria aby ćwiczyć?

Nie, w zasadzie nie są potrzebne żadne akcesoria. Wykorzystujemy matę, klocki i wałek, ale możesz mieć koc i poduszkę.

 

Nauczyciele w Cztery Trymestry Studio:

Agnieszka Bera

Agnieszka Bera

Od prawie 20 lat uczę jogi podczas zajęć na żywo oraz online. Cztery Trymestry to mój ukochany projekt, ponieważ praca z Kobietami w ciąży i w połogu jest moja pasją i misją. Jako doula często towarzyszę Kobietom, a właściwie całej rodzinie w czasie podróży, jaką jest ciąża, poród i połóg. Ten czas jest niezwykle ważny w życiu każdej Kobiety i to jak go przejdzie ma ogromny wpływ na życie Jej i dziecka.

Podczas tego kursu będę wspierać Ciebie jako nauczycielka jogi w ciąży oraz doula. Moim celem jest przeprowadzenie każdej z Was przy czas ciąży w połączeniu ze sobą i swoim dzieckiem, przygotowanie Twojego ciała i emocji na piękny moment narodzin. Zależy mi na tym, abyś czuła się bezpieczna, zaopiekowana, tutaj możesz kierować swoje pytania i wątpliwości.

Iza Durmowicz

Izabela Durmowicz

Wspólnie z Agą tworzymy cały projekt Cztery Trymestry, którego ideą jest przeprowadzenie Kobiet przy czas ciąży, porodu i połogu w duchu slow – na własnych zasadach, w zgodzie ze sobą, w połączeniu ze swoim dzieckiem.
Moim założeniem i celem podczas tego kursu jest wprowadzenie Ciebie w świat jogi w ciąży, dzięki której poczujesz równowagę, balansu pomiędzy Twoim ciałem fizycznym, a emocjami. 

Czerpię inspiracje z różnych form jogi, dlatego wszystkie ćwiczenia może wykonać każda z Was:-) Będę uczyć Was także różnych metod oddychania, pojawią się medytacje i afirmacje. Już od pierwszego spotkania poczujesz swoją wewnętrzną moc, sprawczość, świadomość własnego ciała i połączenie ze swoim dzieckiem.