Studio
Cztery Trymestry
regularna praktyka jogi w ciąży
Czym jest Studio Cztery Trymestry?
Studio Cztery Trymestry to jedyne wirtualne studio jogi dla Kobiet w czasie ciąży, w którym dostępne są zarówno gotowe praktyki i medytacje, jak również odbywają się zajęcia na żywo – online.
Dla kogo jest Studio Cztery Trymestry?
- dla Kobiet w czasie ciąży, które chcą w sposób aktywny, a jednocześnie świadomy w połączeniu ze sobą i swoim maleństwem przejść przez czas ciąży
- dla Kobiet w czasie ciąży, które chcą w sposób świadomy przygotować się do porodu
- dla Kobiet, które wcześniej praktykowały i nie praktykowały jogę
Co znajdziesz w Studio Cztery Trymestry?
- nagrane praktyki jogi dla każdego trymestru
- medytacje dla każdego trymestru
- kontakt z doświadczonymi nauczycielkami jogi w ciąży
- możliwość praktykowania w dowolnym miejscu i czasie
- praktyki jogi online na żywo w każdą sobotę o 10:00
Czego nauczysz się podczas praktyk w Studio Cztery Trymestry?
- jak praktykować jogę w ciąży
- jak zorganizować swoją codzienną praktykę, aby sprawiała Tobie przyjemność i satysfakcję
- jak wzmocnić swoje ciało i przygotować do porodu
- świadomości własnego ciała
- połączenia ze sobą i swoim dzieckiem
- wzmacniać i relaksować mięśnie dna miednicy
- wielu technik oddechowych przydatnych w czasie ciąży, porodu i połogu
- jak uspokoić swoje emocje w czasie ciąży, porodu i połogu
Jak zorganizowane jest studio?
W Studio znajdują się gotowe nagrane praktyki i medytacje, odpowiednio opisane, tak, abyś mogła wygra to co jest dla Ciebie w danym momencie najlepsze
Wszystkie nagrane praktyki i medytacje są prowadzone przez doświadczone nauczycielki jogi w ciąży: Agnieszkę Berę i Izabelę Durmowicz
Cały czas biblioteka praktyk jest wzbogacana nowymi nagraniami
W studio znajdują się nagrania wszystkich Webinarów i są one dla Ciebie dostępne
W każda sobotę o godz.10 odbywa się praktyka na żywo online z jedną z naszych nauczycielek. Praktyka jest zawsze nagrywana i dostępna dla Ciebie w Studio.
Dostęp do Studia Cztery Trymestry polega na zakupie miesięcznego abonamentu.
Opinie o kursie:
Cztery Trymestry Studio
12 pełnych nagranych praktyk
12 medytacji
3 webinary
Spotkania na żywo w soboty o 10:00
Przedłużenie dostępu w cenie 149 zł miesięcznie
Najczęściej zadawane pytania:
Na jak długo mam dostęp do Studio Cztery Trymestry?
Dostęp do wszystkich praktyk i spotkań na żywo jest na 1 miesiąc.
Do Studia dołączamy w modelu subskrypcji, po miesiący można przedłużyć dostęp.
Czy są jakieś przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń zawartych w Studio Cztery Trymestry?
Kiedy i gdzie mogę korzystać w Studio Cztery Trymestry?
Dostęp do praktyk jest od momentu dołączenia do Studio. Możesz praktykować kiedy i gdzie chcesz, w dowolna momencie i miejscu. Spotkania sobotnie na żywo są nagrywane. Możesz być na żywo, jeśli jednak nie będzie to możliwe będziesz mogła obejrzeć nagranie, które będzie udostępnione w Studio Cztery Trymestry.
Co jeśli nie będę mogła być na żywo na sobotnim spotkaniu?
Czy będę mogła zrezygnować z dostępu do Studio Cztery Trymestry?
Takie sytuacje zawsze rozpatrujemy indywidualnie. Skontaktuj nie z nami bezpośrednio.
Napisz do nas na: kontakt@czterytrymestry.pl
W jaki sposób mam dołączyć do spotkania?
Dzień przed spotkaniem oraz na godzinę przed spotkaniem otrzymasz powiadomienie mailem o zbliżającym nie spotkaniu. W mailu znajdziesz dane i godzinę rozpoczęcia spotkania, a także link, który należy kliknąć, aby dołączyć do spotkania na żywo. W mailu otrzymasz również informacje co należy włączyć aby prawidłowo słyszeć i widzieć, a także jak włączyć kamerę, aby inni uczestnicy oraz prowadząca zajęcia mogła zobaczyć Ciebie – oczywiście to nie jest wymagane, ale będzie nam bardzo miło:-)
Czy potrzebuję specjalny sprzęt, aby uczestniczyć w kursie?
Nauczyciele w Cztery Trymestry Studio:
Agnieszka Bera
Od prawie 20 lat uczę jogi podczas zajęć na żywo oraz online. Cztery Trymestry to mój ukochany projekt, ponieważ praca z Kobietami w ciąży i w połogu jest moja pasją i misją. Jako doula często towarzyszę Kobietom, a właściwie całej rodzinie w czasie podróży, jaką jest ciąża, poród i połóg. Ten czas jest niezwykle ważny w życiu każdej Kobiety i to jak go przejdzie ma ogromny wpływ na życie Jej i dziecka.
Podczas tego kursu będę wspierać Ciebie jako nauczycielka jogi w ciąży oraz doula. Moim celem jest przeprowadzenie każdej z Was przy czas ciąży w połączeniu ze sobą i swoim dzieckiem, przygotowanie Twojego ciała i emocji na piękny moment narodzin. Zależy mi na tym, abyś czuła się bezpieczna, zaopiekowana, tutaj możesz kierować swoje pytania i wątpliwości.
Izabela Durmowicz
Wspólnie z Agą tworzymy cały projekt Cztery Trymestry, którego ideą jest przeprowadzenie Kobiet przy czas ciąży, porodu i połogu w duchu slow – na własnych zasadach, w zgodzie ze sobą, w połączeniu ze swoim dzieckiem.
Moim założeniem i celem podczas tego kursu jest wprowadzenie Ciebie w świat jogi w ciąży, dzięki której poczujesz równowagę, balansu pomiędzy Twoim ciałem fizycznym, a emocjami.
Czerpię inspiracje z różnych form jogi, dlatego wszystkie ćwiczenia może wykonać każda z Was:-) Będę uczyć Was także różnych metod oddychania, pojawią się medytacje i afirmacje. Już od pierwszego spotkania poczujesz swoją wewnętrzną moc, sprawczość, świadomość własnego ciała i połączenie ze swoim dzieckiem.