Joga w ciąży

Warsztaty dla kobiet w ciąży
w każdym trymestrze

Poznaj techniki jogi, które ułatwią i umilą Ci czas ciąży i stworzą niesamowitą więź z twoim ciałem i rozwijającym się w łonie dzieckiem.

TAK, CHCĘ DOŁĄCZYĆ DO WARSZTATÓW

Czy chcesz poznać praktykę jogi i medytacji, która sprawi, że doświadczysz najpiękniejszych 9 miesięcy w swoim życiu?

Dzięki praktyce jogi w ciąży: 

szkołą rodzenia

 

  • poprawisz swój sen
  • poczujesz więcej energii i chęci do życia
  • przygotujesz się do porodu
  • uspokoisz swój układ nerwowy
  • nauczysz się, jak prawidłowo oddychać
  • przygotujesz się do zostania świadomą mamą
  • zwiążesz się z dzieckiem
  • złagodzisz napięcie pleców, bioder, klatki piersiowej, szyi i ramion
  • wzmocnisz biodra, plecy, ramiona, nogi i barki
  • przyspieszysz powrót do pełnej formy po porodzie
  • poznasz inne mamy, które jak ty oczekują narodzin swojego maleństwa

Podczas warsztatów nauczysz się:

ikona serce
Pozycji jogi, które są odpowiednie dla każdego trymestru
ikona serce
Oddechu, który przygotowuje Ciebie i będzie towarzyszył Ci podczas porodu
ikona serce
Medytacji, dzięki której zbudujesz mocną więź ze swoim dzieckiem jeszcze przed narodzinami
ikona serce
Jak przygotować się do bezbolesnego porodu
Joga w ciąży - warsztaty

Dla uczestników warsztatów udostępnione będą:

➜ nagranie 2 godzinnych warsztatów joga w ciąży dla wszystkich trymestrów

➜ nagranie webinaru: Czy joga w ciąży jest dla Ciebie? 

➜ medytacja połączenie z dzieckiem do odsłuchania

➜  medytacja z afirmacjami dla każdego trymestru

➜ 10 lekcji przygotowujących do zajęć jogi w ciąży

➜ 6 dodatkowych lekcji jogi:

  • poranna praktyka dla kobiet w ciąży
  • joga prenatalna na każdy dzień
  • joga w ciąży na zdrowy i mocny kręgosłup
  • joga w ciąży likwidująca lęki
  • joga prenatalna budząca intuicję matki
  • joga w ciąży na pozytywne nastawienie do każdego dnia

Warsztat online

Joga dla kobiet w ciąży w każdym trymestrze
zł149

  • Otrzymasz także dostęp do wcześniej nagranych lekcji kursu, medytacji oraz webinaru.

  • Regularna cena warsztatu to 299 zł. 

Dołącz do warsztatu!

Opinie o Czterech Trymestrach

Anna

Chciałam podziękować za cudowny cykl Douli na YouTube, z którego korzystałam pod koniec ciąży. Żałuję, że odkryłam dość późno, mimo wszystko Pani wskazówki,

Maria

Rozmawiałam z koleżanką i to ona poleciła mi jogę w ciąży z Agnieszką Berą.  Po praktyce jogi z Agą najbardziej odczuwalne były zmiany emocjonalne, ponieważ poczułam się jak po dobrej terapii.

Monika

Podczas zajęć jogi w ciąży nauczyłam się wielu nowych rzeczy, np. o porodzie i dziecku, jakie możliwości mam do wyboru przy porodzie i po nim, zamiast po prostu wykonywać to, co każą lekarze.

Ewa

Zaczęłam uczęszczać na zajęcia jogi w ciąży i jogi prenatalnej, gdy byłam w piatym miesiącu ciąży. Jedyne czego żałuję, to że nie zaczęłam wcześniej.

Kasia

Po wysłuchaniu odcinka podcastu Justyny Szyc-Nagłowskiej o jodze kundalini postanowiłam sama się przekonać czy to dla mnie.

Kamila

Kurs Joga w ciąży to był super pomysł! Pozbyłam się bólów kręgosłupa, a także nauczyłam prawidłowo oddychać. Podczas porodu było to bardzo przydatne, nie wyobrażam obie jak wyglądałby mój poród bez tej wiedzy. Dziękuję:-)

Magda

Do kursu dołączyłam w ósmym miesiącu ciąży i od razu pożałowałam, że tak późno! Starałam nie wykorzystać wszystko, czego się nauczyłam i teraz czekam na kolejne kursy dla mam, takie już po ciąży.

Ania

Nigdy nie praktykowała jogi, zawsze byłam aktywna, ale raczej wybierałam bieganie, rower, narty. W ciąży jakoś podświadomie zaczęłam szukać czegoś innego i tak trafiłam na jogę w ciąży.

Beata

Dziękuję za ten kurs i za wszystkie spotkania z Aga i innymi uczestniczkami. Razem jest zawsze fajniej i łatwiej. Ja od początku ciąży nie czułam nie dobrze i myślałam, że będę tylko leżeć.

Iwona

Dziękuję za ogrom wiedzy, zupełnie inaczej myślałam wcześniej o jodze w ciąży.

Maria

Oby więcej takich informacji, kiedy następny webinar?

Ewa

O webinarze dowiedziałam się dosłownie kilka minut przed nim i całe szczęście zdążyłam się zapisać, super!!!

Jakie są zalety kursu online?

Praktykujesz jogę prenatalną u siebie w domu w wygodnym i bezpiecznym dla Ciebie miejscu.

Wszystkie materiały są nagrane i przesłane do Ciebie mailem lub dostępne na platformie kursu.

Sama decydujesz, kiedy chcesz dołączyć i praktykować.

TAK, CHCĘ SIĘ ZAPISAĆ NA WARSZTATY
Agnieszka Bera

Warsztat poprowadzi

Agnieszka Bera

 

Aga jest nauczycielką jogi, doulą i założycielką projektu Cztery Trymestry oraz szkoły jogi w ciąży Shakti Doula. Agnieszka jest też autorką i trenerką kursu nauczycielskiego Joga w ciąży i mama&baby joga.

Na co dzień mieszka i uczy jogi kundalini w Kopenhadze oraz prowadzi wiele popularnych kursów jogi online za pośrednictwem swojej strony Aga Yoga. 

Joga i praca z kobietami w ciąży i w połogu jest jej pasją i misją. Agnieszka uczy jogi od ponad 15 lat i przez te lata przeprowadziła tysiące kobiet i ich maleństw przez ten najpiękniejszy czas w życiu, jakim jest ciąża. 

Agnieszka wierzy, że praktyka jogi w ciąży poprawia nie tylko stan fizyczny kobiety, ale również wspiera jej stan emocjonalny. W dzisiejszych czasach brakuje nam wiary w siebie i poczucia, że jesteśmy wystarczające, jako mamy i kobiety. Joga w ciąży to najlepszy sposób na połączenie się z rozwijającym się w łonie mamy maleństwem i przygotowaniem na świadomy poród i macierzyństwo. 

Materiały są tylko do prywatnej dyspozycji i nie mogą być kopiowane, ani używane do szkoleń.