Pierwsze dni po porodzie – jak wyglądają?

Pierwsze dni po porodzie – jak wyglądają?

Już wkrótce na świat przyjdzie Twoje dziecko - z pewnością jesteś podekscytowana, ale również poddenerwowana. Przygotowujesz pokoik, czytasz różne artykuły, książki. Pewnie wybrałaś już imię i nie możesz się doczekać, aż zobaczysz swoje maleństwo po raz pierwszy....

czytaj dalej
Pierwsze dni po porodzie – jak wyglądają?

Jakie zmiany zachodzą w połogu w Twoim organizmie?

Połóg to okres 6 tygodni, podczas których w Twoim organizmie zachodzi szereg zmian. Ciało wraca do normy sprzed ciąży, ale też przygotowuje się razem z Tobą na opiekowanie się dzieckiem. Co dokładnie się dzieje podczas połogu? Macica się zmniejsza i obkurcza (w czasie...

czytaj dalej
Rola mężczyzny w połogu

Rola mężczyzny w połogu

Połóg to niezwykły czas dla całej rodziny. Nie jest być może najprostszy, ale właśnie tuż po ciąży świeżo upieczeni rodzice po raz pierwszy w życiu wchodzą w nową rolę. Od teraz odpowiedzialni są za drugiego człowieka! Mamy dochodzą do siebie po porodzie, stawiają...

czytaj dalej
Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w połogu?

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w połogu?

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że zdrowie psychiczne jest równie ważne, co to fizyczne. Podczas ciąży skupiamy się na jednym i drugim, choć nie zawsze jest to najprostsze. Głowa lubi płatać nam całe mnóstwo figli! Buzujące hormony również nie ułatwiają sprawy. Ciąża...

czytaj dalej
Jak nie przytyć w ciąży?

Jak nie przytyć w ciąży?

Przyrost wagi to jedna z największych ciążowych bolączek - jest to bardzo przerażające dla wielu mam! Pamiętajmy jednak, że fakt pojawiających się na wadze kilogramów nie jest niczym złym. To zupełnie naturalna kolej rzeczy - w końcu masz w sobie nowego człowieka! Nie...

czytaj dalej
Dobra doula – jak ją wybrać?

Dobra doula – jak ją wybrać?

Dobra doula to ktoś, kogo towarzystwo zapamiętasz do końca życia. Da Ci nieocenione, emocjonalne wsparcie i sprawi, że poczujesz się bezpiecznie. Dzięki douli będziesz wiedzieć, czego się spodziewać. Poczujesz się zadbana - Twoja towarzyszka zaopiekuje się Tobą i...

czytaj dalej
Jak zrelaksować się w ciąży?

Jak zrelaksować się w ciąży?

Ciąża to bardzo intensywny okres. Zaczynamy od pierwszego trymestru, podczas którego w Twoim ciele zachodzi mnóstwo zmian, a towarzyszy temu całe mnóstwo dolegliwości. Nawet gdy ustają, możemy być przygotowane na całe mnóstwo różnych myśli - wtóruje nam ekscytacja,...

czytaj dalej
Nawyki w ciąży

Nawyki w ciąży

W ciąży powinnyśmy jeszcze bardziej niż zwykle dbać o nasze zdrowie. To, jak zaczynamy nas dzień, ile śpimy, co jemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, a co za tym idzie - na samopoczucie naszego maleństwa! Dobre nawyki w ciąży są więc podstawą.  Jesteś ciekawa,...

czytaj dalej
Aktywność fizyczna w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży

Wszyscy wiemy, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jest to nieodłączny element odpowiedniego dbania o nasze ciało, organizm. Ruch jest dla nas kluczowy - nie ma zdrowego trybu życia, jeśli obok zbilansowanej diety nie pojawi się sport, w obojętnie jakiej formie....

czytaj dalej
Zastój pokarmu – jak sobie z nim poradzić? Fakty i mity

Zastój pokarmu – jak sobie z nim poradzić? Fakty i mity

Zastój pokarmu zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy, jakie mogą nas spotkać podczas karmienia piersią. Często jest to bolesne, frustrujące i wiele mam nie ma pojęcia, jak właściwie sobie z tym poradzić albo co zrobić, żeby do tego nie...

czytaj dalej
Poród z partnerem czy bez?

Poród z partnerem czy bez?

Tuż przed porodem wiele kobiet zastanawia się, czy lepiej rodzić sama, czy z partnerem. I jedna, i druga opcja ma swoje plusy i minusy. Należy jednak pamiętać, że to nie powinna być wyłącznie decyzja kobiety - partner tu też ma coś do powiedzenia 😉 - i że...

czytaj dalej
Naturalne sposoby na wywołanie porodu

Naturalne sposoby na wywołanie porodu

Jeśli Twojemu maluszkowi na świat się absolutnie nie spieszy, warto, abyś poznała naturalne sposoby na wywołanie porodu. Jednak spokojnie - jak pewnie już wiesz, warto dziecku dać odrobinę czasu - może zwyczajnie nie być gotowe na tak wielki krok! 😉 Dlatego przede...

czytaj dalej
Rozejście mięśnia prostego – co to jest?

Rozejście mięśnia prostego – co to jest?

Niekiedy dzieje się tak, że tuż po porodzie może dopaść nas rozejście mięśnia prostego. Jak pewnie się domyślasz, może łączyć się to z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale nie martw się - mamy dobre wiadomości! Rozejście mięśnia prostego można wyleczyć, a co...

czytaj dalej
Szkoła rodzenia – jak wybrać najlepszą?

Szkoła rodzenia – jak wybrać najlepszą?

Otrzymawszy dobrą wiadomość o ciąży, wielu rodziców od razu zastanawia się nad kilkoma kwestiami. Przede wszystkim myślą nad kącikiem dla dziecka, wyprawką, planują badania, wybierają położną, szpital. Niektórzy rodzice decydują się też na szkołę rodzenia.  Dziś...

czytaj dalej
Seks w ciąży

Seks w ciąży

Pora poruszyć temat, wokół którego narosło wiele mitów - seks w ciąży. Wielu przyszłych rodziców bardzo obawia się tej aktywności, jednak w większości przypadków jest to bezpodstawne. Do seksu w ciąży lekarze wręcz zachęcają! Jeśli chcesz się dowiedzieć: czy seks w...

czytaj dalej
Co warto wiedzieć przed staraniem się o dziecko?

Co warto wiedzieć przed staraniem się o dziecko?

Podjęcie decyzji o staraniu się o dziecko to zawsze bardzo ważny moment! Kiedy już się zdecydowałaś, warto równolegle zacząć odrobinę mocniej o siebie dbać. O ciało, psychikę, związek. Jeśli chcesz się dowiedzieć, co powinnaś robić zanim zaczniesz starać się o...

czytaj dalej
Najpopularniejsze mity ciążowe

Najpopularniejsze mity ciążowe

Cześć! Dziś przygotowałyśmy dla Ciebie tekst, w którym rozprawiamy się z mitami ciążowymi. Jest ich całe mnóstwo! Jedne są zabawne, inne wręcz groźne - dlatego warto o nich wiedzieć, żeby unikać takiego zachowania i reagować, kiedy po raz kolejny ktoś postanowi się do...

czytaj dalej
Skoki rozwojowe – 1. rok życia dziecka

Skoki rozwojowe – 1. rok życia dziecka

Świętym obowiązkiem każdego rodzica to solidne przygotowanie się do wychowania dziecka, aby być jego największym wsparciem. Jednak jeszcze ważniejsze jest to, aby pamiętać, że każdy maluch rozwija się w swoim tempie - i naszym zadaniem jako rodziców będzie...

czytaj dalej
Dolegliwości ciążowe od A do Z

Dolegliwości ciążowe od A do Z

Okres ciąży jest niewątpliwie jednym z najpiękniejszych w życiu każdej kobiety. Wtedy właśnie rozwija się nowe życie! Jednak jak wiemy, ciąża to nie tylko zaokrąglony brzuszek - ten stan wiąże się z tym, że występować będą różnego rodzaju dolegliwości ciążowe. Jedne...

czytaj dalej
3 trymestr – najważniejsze informacje

3 trymestr – najważniejsze informacje

Uwaga, uwaga! Rozpoczyna się 3 trymestr - czyli już, można powiedzieć, ostatnia prosta. Dziecko będzie błyskawicznie rosło, a co za tym idzie - brzuch będzie się powiększać. Na pewnym etapie maluchowi zacznie też być dość ciasno, a Ty coraz mocniej będziesz czuła jego...

czytaj dalej
2 trymestr – najważniejsze informacje

2 trymestr – najważniejsze informacje

2 trymestr to czas, w którym mamy decydują się na podzielenie się ze światem dobrą nowiną, ponieważ znacznie obniża się ryzyko poronienia. Co więcej - jest to też zdecydowanie najprzyjemniejszy okres w ciąży, ze względu na to, że większość uporczywych dolegliwości,...

czytaj dalej
1 trymestr – najważniejsze informacje

1 trymestr – najważniejsze informacje

Pozytywny wynik testu potwierdziła wizyta u ginekologa. W gabinecie obliczono dokładną datę porodu i wiesz - jesteś w pierwszym trymestrze! Co teraz będzie się działo z Twoim ciałem? Na co powinnaś zwracać uwagę? Czego powinnaś unikać? Jakich dolegliwości się...

czytaj dalej
Pilates w ciąży

Pilates w ciąży

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna jest zbawienna zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, wzmacniamy mięśnie. Ćwiczenia będą jeszcze istotniejsze podczas ciąży - jak wiadomo, w tym okresie należy dbać o siebie dużo...

czytaj dalej
Karmienie piersią – najważniejsze informacje

Karmienie piersią – najważniejsze informacje

Wielu osobom wydaje się, że karmienie piersią jest najprostszą rzeczą na świecie - w końcu tak nas stworzyła natura. Nic bardziej mylnego - wiele mam ma sporo wątpliwości. Zastanawiają się, jak często mają karmić, kiedy dziecko jest najedzone. Przede wszystkim - jak...

czytaj dalej
Zalety porodu naturalnego

Zalety porodu naturalnego

Stało się! Jesteś w ciąży. To cudowna nowina. Twoim największym zadaniem teraz jest dbanie o siebie i o dziecko. Przed Tobą szereg zmian, mnóstwo decyzji do podjęcia. Zastanawiasz się pewnie, co jest dla Twojego dziecka najlepsze. Wiele mam już od początku myśli...

czytaj dalej
Jak zadbać o siebie w czasie połogu?

Jak zadbać o siebie w czasie połogu?

Połóg to wyjątkowy czas - kobieta dochodzi do siebie po porodzie, oswaja się z nową sytuacją, nową rolą. Powoli zaczyna uczyć się swojego dziecka. W ciele zachodzi szereg zmian. Co w tym czasie powinno być priorytetem? Kobieta, właśnie. Nie od dziś wiadomo, że kiedy...

czytaj dalej
Znieczulenie podczas porodu

Znieczulenie podczas porodu

Czego najbardziej obawiają się przyszłe mamy? Bólu. Nie ma się czego wstydzić - każda kobieta, która zdecydowała się na poród naturalny przez to przeszła. I każda boi się tak samo. 🙂 Niestety, na to nie ma rady. Na szczęście już od niemalże dwustu lat na salach...

czytaj dalej
Zgaga w ciąży – jak jej zapobiec?

Zgaga w ciąży – jak jej zapobiec?

Zgaga w ciąży to z pewnością jedna z bardziej dokuczliwych dolegliwości, jakie towarzyszą przyszłym mamom. Co więcej - może pojawić się już na samym początku i trwać do końca trzeciego trymestru.  Z dzisiejszego tekstu dowiesz się: czym właściwie jest...

czytaj dalej
Sposoby na bóle nadgarstków w ciąży

Sposoby na bóle nadgarstków w ciąży

W czasie ciąży kobiety borykają się z szeregiem różnych dolegliwości - jedną z nich są bóle nadgarstków. Ta dolegliwość - jak zdecydowana większość - nie dotknie każdej z Pań, ale niewątpliwie jest to coś, o czym warto wiedzieć. Tym bardziej że bóle nadgarstków mogą...

czytaj dalej
Ciąża ektopowa

Ciąża ektopowa

Ciąża ektopowa, inaczej pozamaciczna jest problemem wielu kobiet. Nie jest to, rzecz jasna, “prawdziwa ciąża”, tylko ginekologiczne schorzenie. Jedną z ważniejszych informacji jest to, że w niektórych przypadkach może nawet stwarzać zagrożenie dla życia kobiety....

czytaj dalej
Najpopularniejsze objawy ciąży

Najpopularniejsze objawy ciąży

Ciąża to z pewnością jedno z najbardziej wartościowych wspomnień w życiu każdej kobiety. Natomiast zanim wszystko zostało potwierdzone, z pewnością pojawiła się niepewność, odrobina niepokoju i strachu. Kobiety często wypatrują pierwszych oznak - niektóre pojawić się...

czytaj dalej
Jak przyspieszyć poród?

Jak przyspieszyć poród?

Czasem bywa tak, że naszemu nienarodzonemu dziecku jest u nas odrobinę za dobrze - nie chce mu się przyjść na świat! 🙂 Zdajemy sobie sprawę, że u wielu mam łączy się to z niepokojem, ale nie martw się. Jest wiele sposobów na to, aby przyspieszyć poród. Należy...

czytaj dalej
Jak ciąża wpływa na kobietę?

Jak ciąża wpływa na kobietę?

Wszyscy wiemy, że ciąża zmienia ciało kobiety. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, jak wielkie są te zmiany! Organizm, rzecz jasna, świetnie sobie z nimi radzi, jednak nie przychodzi to bez wysiłku. Oczywiście, obecnie znamy wiele sposobów, które pomagają kobietom...

czytaj dalej
Antykoncepcja hormonalna a ciąża

Antykoncepcja hormonalna a ciąża

Dziś odpowiemy na pytania, które zadaje sobie wiele kobiet: czy antykoncepcja hormonalna wpływa na płodność? Czy będę mieć problemy z zajściem w ciążę po długotrwałym przyjmowaniu tabletek hormonalnych? Czy zajście w ciążę stosując antykoncepcję hormonalną jest...

czytaj dalej
Jak dbać o siebie w ciąży? 5 wskazówek

Jak dbać o siebie w ciąży? 5 wskazówek

Często zastanawiamy się, jak dbać o siebie w ciąży. Zadajmy sobie jednak najpierw pytanie: kto jest najważniejszy podczas ciąży: mama czy dziecko? Odpowiedź jest prosta: mama, bo jeśli mama jest zdrowa, zadbana i szczęśliwa, tak samo będzie z maluchem. 😉 Dlatego...

czytaj dalej
Laktacja po cesarskim cięciu

Laktacja po cesarskim cięciu

Wiele słyszy się o mamach, które po cesarskim cięciu mają problemy z karmieniem piersią. Jeśli i Ty masz taki problem albo się go obawiasz, nie masz się o co martwić. Laktacja po cesarskim cięciu nie jest niemożliwa! W dzisiejszym tekście dokładnie wyjaśnimy, dlaczego...

czytaj dalej
Jak wybrać odpowiedni szpital?

Jak wybrać odpowiedni szpital?

Wybór szpitala dla wielu przyszłych mam jest nie lada wyzwaniem. Zatem jak wybrać odpowiedni szpital? Zdecydowanie zbyt wiele słyszymy o sytuacjach, które nie powinny się wydarzyć. Rzecz jasna, w mediach oczywiście częściej słyszeć będziemy właśnie o tych złych...

czytaj dalej
Zaparcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia w ciąży to problem, z którym kobiety borykają się najczęściej już od II trymestru. Ciąża to oczywiście piękny czas, ale niestety wtedy jesteśmy szczególnie narażone na takie dolegliwości. 🙂  Skąd biorą się zaparcia w ciąży? Naszymi winowajcami są...

czytaj dalej
Gimnastyka słowiańska – dar dla kobiet

Gimnastyka słowiańska – dar dla kobiet

Niewiele z nas wie, że my Słowianie, a właściwie my Słowianki stworzyłyśmy przed wiekami własną formę ruchu zwaną obecnie Gimnastyką Słowiańską. Nie bez przyczyny, coraz częściej, nazywa się ją „słowiańską jogą”.  Jest ona bowiem pod wieloma względami do jogi podobna,...

czytaj dalej
Choroby i badania w ciąży

Choroby i badania w ciąży

Obowiązkiem każdej przyszłej mamy jest poddanie się kompleksowym badaniom. I jak każda przyszła mama wie - badania w ciąży są równie ważne! Wspaniale, jeśli część z nich wykonana zostanie tuż przed zajściem w ciążę, gdy staramy się o maluszka. Jeśli jednak tak się nie...

czytaj dalej
Dieta w czasie połogu

Dieta w czasie połogu

Połóg, czyli okres, podczas którego w organizmie kobiety cofają się wszelkie zmiany związane z ciążą i porodem. Trwa od sześciu do ośmiu tygodni. Tuż po porodzie lekarze upewnią się, że z Twoim stanem zdrowia wszystko w porządku, że na skutek porodu nie nastąpiły...

czytaj dalej
Poród – tylko po duńsku!

Poród – tylko po duńsku!

Uśmiechnięta położna, osobny pokój bogato wyposażony, prywatność, "złota godzina" dla mamy i dziecka, wyluzowani lekarze, spokój i poszanowanie kobiety i jej partnera. Bajka? Wizja z dalekiej przyszłości? Nie. To rzeczywistość małego, skandynawskiego kraju, w którym...

czytaj dalej
Krzyk podczas porodu

Krzyk podczas porodu

Poród to wysiłek i stres. Nawet jeśli rodzisz w domu albo w przyjaznym, skandynawskim szpitalu - to i tak masz przed sobą ciężką pracę do wykonania.  W trakcie porodu mieszają się emocje, pot, uśmiech, łzy, nadprzyrodzona siła i wycieńczenie. Minuty dłużą się jak...

czytaj dalej
Łożysko – co to jest i do czego może Ci się przydać?

Łożysko – co to jest i do czego może Ci się przydać?

Kiedy zachodzisz w ciążę, w Twoim ciele zachodzą rozmaite zmiany. Przede wszystkim masz w sobie drugie życie - dziecko. Jak dobrze wiesz, rozwój organizmu dziecka następuje etapami, a wraz z nimi pojawiają się w Tobie dodatkowe organy. Takim chwilowym tworem do zadań...

czytaj dalej
Poród w wodzie – wady i zalety

Poród w wodzie – wady i zalety

Jestem zwolenniczką porodu w wodzie. Pewnie dlatego znajdę więcej jego zalet niż wad. Byłam przy wielu porodach w wodzie i zawsze działy się pozytywne rzeczy. Mamy są bardziej zrelaksowane, co pozytywnie wpływa na dziecko. Narodziny dziecka rzecz jasna są...

czytaj dalej
Moja druga ciąża – jak zlikwidować poczucie winy?

Moja druga ciąża – jak zlikwidować poczucie winy?

Kobiety nierzadko całe życie łatwo popadają w poczucie winy - zdecydowanie szybciej i głębiej niż w przypadku mężczyzn. Powody, które wpędzają nas w ten stan, są różne - od błahych i nieoczywistych, po te poważniejsze - sięgające naszego dzieciństwa, naszej psychiki,...

czytaj dalej
Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży

Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży

Wbrew powszechnej opinii, aby być zdrowym i pełnym sił, naprawdę nie potrzebujemy mięsa. Co więcej - nie potrzebujemy produktów pochodzenia zwierzęcego! Nawet podczas ciąży. Dieta wegetariańska czy wegańska w ciąży wcale nie muszą być złe! Będąc w stanie...

czytaj dalej
10 ćwiczeń z piłką na pośladki dla kobiet w ciąży

10 ćwiczeń z piłką na pośladki dla kobiet w ciąży

Nie ma co ukrywać! My, kobiety, lubimy ćwiczyć pośladki. A co jeśli powiem Ci, że warto o nie zadbać nie tylko ze względów wizualnych, ale także zdrowotnych? Zwłasza w ciąży, kiedy z powodu fizjologicznych zmian, które zachodzą w Twojej postawie mięśnie pośladkowe...

czytaj dalej
Rwa kulszowa w ciąży

Rwa kulszowa w ciąży

W dzisiejszym tekście opowiemy Wam odrobinę o rwie kulszowej - dolegliwości, z którą boryka się mnóstwo kobiet. W ciąży może być szczególnie uciążliwa. Należy również pamiętać, że gdy tylko podejrzewamy u siebie rwę kulszową, bezwzględnie należy udać się do lekarza....

czytaj dalej
Czy dieta podczas przygotowań do ciąży jest ważna?

Czy dieta podczas przygotowań do ciąży jest ważna?

W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam kilka wskazówek, rozwiązań, nad którymi dobrze jest się skupić, aby dojść do tego, co może być przyczyną problemu z zajściem w ciążę. Jeśli Was to nie dotyczy i po prostu szukacie odpowiedzi na pytanie, co robić, żeby ten proces...

czytaj dalej
Sposoby na poranne mdłości

Sposoby na poranne mdłości

Poranne mdłości to niewątpliwie jeden z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości, które czekają nas podczas ciąży. Rozpoczynają się na początku ciąży i zazwyczaj kończą w okolicach pierwszego trymestru.  Mdłości nie zdarzają się wyłącznie rano - mogą również w...

czytaj dalej
11 porad jak przygotować się do ciąży!

11 porad jak przygotować się do ciąży!

Jak wiadomo, okres ciąży to wyjątkowy czas zarówno dla przyszłych matek jak i ojców. Robimy liczne badania, odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy. Robimy wszystko, aby nasze maleństwo miało zapewnione wszystko, co najlepsze. Jeśli jednak planujemy dziecko, możemy zadbać też...

czytaj dalej
Co wybrać – karmienie piersią czy karmienie butelką?

Co wybrać – karmienie piersią czy karmienie butelką?

Dla wielu przyszłych mam często ogromnym dylematem jest to, jaka metoda karmienia jest najlepsza. Karmienie piersią czy butelką? Czy mleko modyfikowane będzie tak dobre, jak naturalne? A może decydując się na karmienie butelką robią krzywdę swojemu dziecku? Czy...

czytaj dalej
Tradycyjna medycyna chińska – 6 odpowiedzi!

Tradycyjna medycyna chińska – 6 odpowiedzi!

Co wspólnego ma medycyna chińska z ciążą? Okazuje się, że wiele! Zacznijmy od tego, że według medycyny chińskiej, kobieta do ciąży powinna przygotowywać się... minimum dwa lata.  Ciąża jest ogromnym wydarzeniem w życiu kobiety. To nie jest choroba - jednak jest...

czytaj dalej
5 sposobów na skurcze mięśni nóg w nocy

5 sposobów na skurcze mięśni nóg w nocy

Skurcze mięśni nóg u kobiet w ciąży to bardzo częsta dolegliwość. Występuje zwłaszcza w trzecim trymestrze. Dokuczliwe, uciążliwe, wyrywające ze snu w nocy - nic dobrego! Zazwyczaj związane są bezpośrednio z ciążą - jednak musimy być czujne. Mogą być spowodowane...

czytaj dalej
Kwas foliowy w ciąży – 5 najważniejszych informacji

Kwas foliowy w ciąży – 5 najważniejszych informacji

Starając się o dziecko lub będąc w ciąży, na pewno dużo słyszysz o kwasie foliowym. Na pewno wiesz, że należy go suplementować. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zachęcam Cię do przeczytania tekstu. Znajdziesz tutaj informacje, takie jak: czym dokładnie jest kwas...

czytaj dalej
Co można, a czego nie można jeść w ciąży?

Co można, a czego nie można jeść w ciąży?

Ciąża to piękny czas! Rozwija się w Tobie nowe życie. Twoje ciało się zmienia. Z miesiąca na miesiąc czujesz większą bliskość z maluszkiem. Zapewne chcesz zadbać o rozwijające się w Tobie maleństwo jak najlepiej. Wszyscy wiemy, że podstawą zdrowego ciała jest zdrowa...

czytaj dalej
Masaż dziecka

Masaż dziecka

Masaż dziecka jest praktyką, na którą decyduje się coraz więcej rodzin. Po pierwsze, jest to doskonały sposób na to, by pomóc Twojemu dziecku się zrelaksować, dostarczyć mu sensorycznych bodźców, a także na to, aby zbudować ze swoim dzieckiem wspaniałą, mocną...

czytaj dalej
Czym jest psychologia prenatalna?

Czym jest psychologia prenatalna?

Czy wiesz, że proces zapamiętywania u dziecka zaczyna się w siódmym tygodniu życia... płodowego? Tak, to nie pomyłka. W tym czasie zaczynają tworzyć się synapsy. A ponieważ w tym samym okresie są już wykształcone zmysły, stąd dziecko potrafi zapamiętać to, co widzi i...

czytaj dalej
Trening fitness dla kobiet w ciąży

Trening fitness dla kobiet w ciąży

Zapraszam Cię na spotkanie z Olgą Lipczyńską. W jednej osobie łączy bycie instruktorką fitness, trenerem personalnym, szkoleniowcem i blogerką. Rozmawiałyśmy o tym, czy trening fitness jest dobry dla kobiet w ciąży i czy można połączyć go z jogą. Agnieszka Bera...

czytaj dalej
Jak przygotować się do porodu?

Jak przygotować się do porodu?

Zanim zacznie się akcja porodowa i całkowicie oddasz się - myślami i ciałem - temu procesowi, warto przemyśleć kilka spraw. Po co? Aby ten dzień ZERO był najspokojniejszy, jak to tylko możliwe. I tak emocje będą Tobą targać, więc lepiej za wczasu przygotować to, co...

czytaj dalej
Transformuj ból w moc

Transformuj ból w moc

Według definicji Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu - ból to (łac. dolor; gr. algos, odyne) – subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, powstające pod wpływem bodźców (tzw. nocyceptywnych), uszkadzających tkankę...

czytaj dalej
Kim jest doula? Co robi podczas porodu?

Kim jest doula? Co robi podczas porodu?

Dzień porodu jest zazwyczaj stresujący i dla rodzącej kobiety i dla jej partnera. Szczególnie w warunkach polskich szpitali. Niby mamy zagwarantowaną (często sowitymi opłatami) opiekę położnej, być może wannę z masażem i jednoosobowy pokój. Często jednak poród zaczyna...

czytaj dalej
6 naturalnych sposobów wywołania porodu

6 naturalnych sposobów wywołania porodu

Jeśli byłaś już w ciąży, to pewnie pamiętasz czas oczekwiania na to "już" - na moment, kiedy poczujesz, że poród już się zaczął. I pewnie tak samo masz w głowie ten ciągnący się w nieskończoność czas na to "już", które przy pierwszej ciąży na ogół się przedłuża....

czytaj dalej
Co jeść podczas porodu?

Co jeść podczas porodu?

Co jeść w trakcie porodu? Jeśli mieszkasz w Polsce, to pewnie uśmiechniesz się pod nosem i powiesz: "Nie, co jeść, a kiedy jeść, żeby mnie nie złapali...". Choć w XXI wieku brzmi to absurdalnie, to tak - w polskich szpitalach nie pozwala się kobietom rodzącym na...

czytaj dalej
Poród w domu

Poród w domu

Mój poród i poród mojego syna odbył się w szpitalu. Takie czasy i możliwości. Gdybym jeszcze była kiedyś w ciąży i nie byłoby przeciwwskazań medycznych, to na 100% wybrałabym poród w domu.  Dlaczego? Moim osobistym zdaniem i moim zdaniem jako douli poród w domu...

czytaj dalej
Jak przygotować się do cesarskiego cięcia?

Jak przygotować się do cesarskiego cięcia?

Jak przygotować się do cesarskiego cięcia? Tak samo jak w przypadku porodu nautralnego porodu powinnyśmy być świadome tego co będzie się z nami działo podczas porodu, a także co stanie z nami po proodzie. Nie zdziwi Cię pewnie, jeśli powiem, że nie jestem zwolenniczką...

czytaj dalej
Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru

Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru

Coraz więcej kobiet w ciąży ćwiczy jogę. Wiele z nich nigdy wcześniej nie uprawiało jogi, jednak będąc w tym cudownym stanie, decydują się na jej praktykowanie. W tym artytkule znajdziesz pozycje jogi w ciąży dla każdego trymastru, a także dowiesz się dlaczego warto...

czytaj dalej
Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży

Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży

Mięśnie dna miednicy są niezwykle ważne dla naszego samopoczucia w ciąży, podczas porodu i w połogu. Gdybym miała tylko kilka minut na ćwiczenia będąc w ciąży, to na pewno przeznaczyłabym je na praktykę wzmacniania i rozluźniania mięśni dna miednicy. Co to są mięśnie...

czytaj dalej
Cesarskie cięcie – wszystko co musisz wiedzieć

Cesarskie cięcie – wszystko co musisz wiedzieć

Jeśli rozwiązanie Twojej ciąży jest coraz bliżej, zaczynasz zastanawiać się jak będzie przebiegał Twój poród. Tak naprawdę do wyboru są dwie opcje: poród naturalny lub poród poprzez cesarskie cięcie. Wiele kobiet zamiast sformułowania „cesarskie cięcie” używa...

czytaj dalej
Torba do porodu – co do niej spakować?

Torba do porodu – co do niej spakować?

Mity i legendy o damskich torebkach są Ci na pewno znane. Nie ważne, jak małe są - i tak mieszczą imponującą ilość rzeczy. I nie ma znaczenia, ile razy w tygodniu zrobisz w niej porządek - i tak nigdy niczego nie możesz znaleźć. Z torbą towarzyszącą Ci w trakcie...

czytaj dalej
Koronawirus, a ciąża – Q&A

Koronawirus, a ciąża – Q&A

Obecny okres jest dla wszystkich bardzo trudny. Szczególnie stresujący jest jednak dla kobiet w ciąży. Koronawirus, czyli wirus COVID-19, który pojawił się na naszym świecie w grudniu ubiegłego roku, rozprzestrzenił się już na cały świat. Każdy kraj zaczyna stosować...

czytaj dalej
5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa

5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa

Jedną z najczęstszych przypadłości w trakcie ciąży jest ból dolnej części kręgosłupa. Prawda jest taka, że ból w tym miejscu towarzyszy nam nie tylko w trakcie ciąży. Jednak ciąża to ten szczególny czas, kiedy dodatkowo zmagamy się z wpływem rosnącego dziecka,...

czytaj dalej
Odcinek lędźwiowo krzyżowy, a rwa kulszowa

Odcinek lędźwiowo krzyżowy, a rwa kulszowa

Jeśli wybrałaś ten temat do przeanalizowania, to na pewno przynajmniej kilka razy odczułaś już czym jest ból dotyczący dolnych odcinków kręgosłupa będąc w ciąży lub masz z tą strefą problemy, a przygotowujesz się do bycia mamą. Dolegliwości związane z tą częścią ciała...

czytaj dalej
Poród naturalny – wszystko co musisz wiedzieć

Poród naturalny – wszystko co musisz wiedzieć

Jeśli jesteś coraz bliżej rozwiązania i jest to Twój pierwszy poród, to na pewno masz w sobie mnóstwo obaw i wątpliwości. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ często boimy się nieznanego. Nawet jeśli jest to drugi bądź kolejny poród naturalny, często podczas...

czytaj dalej
Fazy porodu – co się dzieje podczas porodu?

Fazy porodu – co się dzieje podczas porodu?

Zaszłaś w ciążę. Już przed albo w trakcie pewnie przeczytałaś mnóstwo publikacji o tych 9-ciu miesiącach - jak się odżywiać, jak zmieni się Twoje ciało, czy możesz ćwiczyć, jakie badania powinnaś robić i kiedy. Z dużym prawdopodobieństwem znasz to na pamięć. I...

czytaj dalej
Szkoła rodzenia – czego możemy się tam nauczyć?

Szkoła rodzenia – czego możemy się tam nauczyć?

Szkoła rodzenia na przestrzeni ostatnich lat stałą się dość popularnym miejscem w Polsce. Prywatne lub bezpłatne finansowane z NFZ,  wszystko w zależności od osób prowadzących. Wiele przyszłych mam zastanawia się czy warto, czy to coś wniesie, czy nie szkoda...

czytaj dalej
Połóg – wszystko co powinnaś wiedzieć

Połóg – wszystko co powinnaś wiedzieć

Połóg, czyli IV trymestr ciąży. Właśnie urodziłaś dziecko. Za sobą masz dziewięć miesięcy ciężkiej pracy — ćwiczeń, wyrzeczeń, ale również ogromu radości i ciekawości. Stawiłaś czoła wielu wyzwaniom — okres ciąży nie należał do najprostszych, chociaż na pewno jest to...

czytaj dalej
Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć

Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć

Zapewne, jeśli to czytasz, jesteś już po porodzie i masz przy sobie swoje wyczekane Maleństwo. Za tobą ogromny wysiłek, jakim jest poród (naturalny lub przez cesarskie cięcie), a przed Tobą trudny czas połogu. Zazwyczaj niewiele osób o tym wspomina. Kobiety w ciąży...

czytaj dalej
Kalendarz ciąży – ciąża tydzień po tygodniu

Kalendarz ciąży – ciąża tydzień po tygodniu

Ciąża to piękny, ale także trudny i zaskakujący czas. Aby pomóc jak najbardziej oswoić ci się ze stanem, w którym się obecnie znajdujesz, zapoznaj się z naszym ciążowym kalendarzem - znajdziesz tam najważniejsze informacje i garść ciekawostek! Przygotuj się na ten...

czytaj dalej