Jak dbać o stopy w czasie ciąży?

maj 7, 2022 | 0 komentarzy

To niesamowite, że proporcjonalnie do całego ciała, stosunkowo małe stopy, noszą całe nasze ciało! Stopa składa się z ogromnej ilości kości i kosteczek idealnie ze sobą połączonych stawami, dzięki czemu stabilnie stoimy, chodzimy, przemieszczamy się po równej i nierównej powierzchni, biegamy, wspinamy się i wykonujemy mnóstwo innych aktywności. A stopy doskonale sobie radzą! Mnie zawsze zadziwia doskonałość matki Natury, która wymyśliłą rozwiązania, których nic nie może zastąpić:-)

Jak zatroszczyć się o stopy?

Aby stopy mogły nam służyć przez całe życie trzeba o nie dbać na różne sposoby. Warto raz na jakiś czas wykonać pedicure i tutaj jeśli masz czas i ochotę, a także możliwości finansowe możesz wykonać profesjonalny pedicure. Zwróć uwagę na to czy salon korzysta z naturalnych kremów i środków do pielęgnacji. Dlaczego najlepsze są naturalne i co to oznacza możesz posłuchać w poniższej rozmowie z Dominiką Chirek @naturalnieproste.

Jeśli wolisz możesz sama wykonać pedicure w domu, choć pewnie im bliżej końca ciąży tym może to być trudniejsze:-)

Domowy pedicure w ciąży

Żeby wykonać taki pedicure przygotuj sobie miskę z wodą, nie za gorącą, wlej do miski naturalną sól, może to być sól Epson, czyli siarczan magnezu. Po kilku – kilkunastu minutach wykonaj peeling stóp, a następnie zetrzyj zrogowaciały naskórek pilnikiem do stóp. Kolejny krok to oczywiście usunięcie skórek przy paznokciach i opiłowanie paznokci. Na koniec lakier – najlepiej jak najmniej toksyczny lub zrezygnuj z lakieru w ogóle. Ciąża to tylko 9 miesięcy, można wytrzymać bez lakieru, a tak naprawdę nikt obecnie nie wie jaki wpływ na maleństwo mają lakiery do paznokci o hybrydzie nie wspominając. Więcj o manicure hybrydowym pisałam tutaj.

Codzienna pielęgnacja przed snem

Kładąc się spać pamiętaj o zastosowaniu kremu do stóp. Zrób to trochę wcześniej, zanim jeszcze położysz się i przykryjesz kołdrą. Chodzi o to, aby krem zdążył się wchłonąć w skórę stóp, a nie w pościel:-) warto także dodać kropelkę dobrego olejku eterycznego o właściwościach relaksujących, ale w tym specjalistką jest Magda Nawrot @eteryczne.zycie, a moją rozmowę z Magdą na temat olejków wskazanych w czasie ciąży znajdziecie tutaj. Z kolei jak dobrze wyspać się w ciąży – z wypielęgnowanymi stopami:-) – możesz poczytać tutaj i tutaj.

Jakie obuwie wybierać w ciąży

Czasami w czasie ciąży mogą zdarzać się opuchnięcia stóp, kostek i łydek. W jodze w ciąży jest doskonałe ćwiczenie, które pomaga likwidować takie obrzęki. Zapraszam Was na nasze kursy jogi w ciąży, w naszym Studio cztery Trymestry, możesz dołączyć klikając poniżej:

JOGA W CIĄŻY

Dobrze jest w ciąży wybierać miękkie, wygodne obuwie, dające stopom relaks, nie zaciskające ich na przykład w wysokiej szpilce i szpiczastym czubku. Niech stopy mają luz, relaks, odpoczynek. Dźwigają trochę większy ciężar, zatem należy im się szczególne traktowanie:-) Nie trzeba od razu wybierać ortopedycznego obuwia, które być może nigdy już się nie przyda. Zupełnie wystarczające jest sportowe obuwie, wygodne skórzane baleriny, loafersy, a zimą sztyblety czy botki zakończone raczej półokrągłym czubkiem. Pogoda i pora roku będzie teraz idealna aby chodzić w klapkach, moje ulubione to Birkenstock:-) To są mega wygodne, świetne klapki na każdą stopę. Można wybierać w kolorach i co ważne także w szerokości podeszwy. Bardzo się cieszę, że te klapki są od kilku lat popularyzowane przez influenserki i stały się po prostu mega modne. Ja akurat nosiłam je zawsze, niezależnie od mody:-) I to na dodatek do wszystkiego: dżinsy, sukienka, marynarka. No, może do pracy do biura nie bardzo, chociaż…? Lniane spodnie, marynarka i Birkenstock? Pomyślę:-)

Gdy stopy wołają o pomoc

Jeśli stosujesz powyższe rozwiązania i zdarzają się problemy ze stopami, opuchnięcia czy nadmierne rogowacenie i jakiekolwiek inne, warto wybrać się do sprawdzonego podologa. To profesjonaliści, którzy zajmują się medycznym pedicure, ale jednocześnie pomagają znaleźć rozwiązanie w wielu problemach dotyczących stóp. Może też okazać się przydatna wizyta u fizjoterapeuty. Śmiało, jeśli czujesz, że coś jest nie tak – korzystaj. Dbaj o siebie, jesteś najważniejszą osobą na świecie!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Kategorie

Youtube