Jak zadbać o swoje ciało podczas ciąży? Czy powinnaś słuchać własnego organizmu?
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Olgę Lipczyńską, która opowie o swojej aktywności fizycznej podczas ciąży. Zdradzi jaki wpływ na jej poród oraz czas połogu miały ćwiczenia. Dodatkowo porozmawiamy o istocie słuchania własnego organizmu w tym okresie.
Olga jest trenerką personalną, instruktorką fitness oraz szkoleniowcem. Na co dzień pracuję z ludźmi, ich ciałem oraz jest mamą czternastomiesięcznego Stefcia.
W tym podcaście dowiesz się:
– jak tryb życia oraz odpowiednia dieta mają wpływ na ciąże;
– o aktywności fizycznej podczas ciąży i połogu;
– jak ćwiczenia rozluźniające wpływają na poród;
– jaka była historia porodu Olgi;
– jak zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne po cesarskim cięciu;
– jak zadbać o mięśnie dna miednicy i wrócić do aktywności fizycznej po porodzie.
Zapraszam do wysłuchania podcastu, jeśli zainteresował Cię temat aktywności fizycznej podczas porodu i chcesz dowiedzieć się więcej.