KURS ONLINE
Joga w ciąży
Witaj w części poświęconej praktyce jogi w ciąży! Joga to połączenie ciała, duszy i umysłu. Praktyka jogi pozwoli Tobie pozostać w dobrej formie fizycznej w czasie całego czasu ciąży, przygotuje Cię do łagodniejszego przejścia porodu oraz przygotuje na połóg, który jako czwarty trymestr kończy ciążę. Praktyka jogi w ciąży jest bezpieczna i delikatna, wszystkie ćwiczenia wykonuj na tyle, na ile pozwala Twoje ciało, nigdy na 100%. Jeżeli jakieś ćwiczenie sprawia Tobie trudność – nie rób go. Zamiast tego wykonuj ćwiczenie oddechowe.
Praktyka jogi pozwoli Tobie lepiej poznać własne ciało i jego możliwości, otworzy Cię na przeżycie ciąży, porodu i połogu w połączeniu ze sobą i z Twoim dzieckiem. Pozwoli Tobie nawiązać więź z Twoim dzieckiem na długo przed porodem. Dzięki praktyce jogi w ciąży będziesz bardziej świadoma swojego ciała, swoich odczuć i tego co w tym samym czasie odczuwa i przeżywa Twoje dziecko. Będziesz silniejsza fizycznie i psychicznie, będziesz czuła się przygotowana na każdy z czterech trymestrów, świadoma swojej mocy, swoich oczekiwań i możliwości.
Zaczynamy?
Przygotowałyśmy dla Ciebie różne rodzaje praktyk i są one prowadzone przez różnych nauczycieli. Możesz wybrać to, co najbardziej z Tobą rezonuje.
Każdy kurs poprzedzony jest wstępem.
Jeśli dotychczas nie praktykowałaś jogi – rozpocznij dopiero od drugiego trymestru. Jeśli praktykowałaś – możesz rozpocząć już teraz. Każdorazowo upewnij się u swojego lekarza, czy nie masz przeciwwskazań do praktyki jogi w ciąży.
KURS NA CZAS CIĄŻY
Kurs prowadzony przez Agnieszkę Berę.
W tym kursie znajdziesz:
- praktyki na każdy dzień i każdą porę dnia
- praktyki oddechowe
- praktykę na intuicję
- praktykę na mocny i zdrowy kręgosłup
- praktykę na pozbycie się lęków
- ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy
- medytację do każdej praktyki
- medytacje z afirmacjami do odsłuchania