Czy okres ciąży jest odpowiednim czasem na praktykowanie jogi? Czy jest to bezpieczne zarówno dla mamy, jak i dziecka?
Podczas ciąży towarzyszy wiele dolegliwości bólowych, a zwłaszcza bólów kręgosłupa. Nie trzeba mieć doświadczenia, żeby rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami. Ciąża to dobry moment, by zacząć. Stawy są wtedy bardziej elastyczne, co ułatwia praktykę. Trzeba być jednak delikatnym, uważnie słuchać swojego ciała i reakcji dziecka.
Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam Kasię Zielińską, z którą porozmawiam o tym, jak bezpiecznie praktykować jogę w ciąży.
Kasia jest nauczycielką jogi w ciąży, właścicielką Centrum Rozwoju „Drzewo Życia” oraz jedną z instruktorek w Czterech Trymestrach.
W tym odcinku dowiesz się:
– jak praktykować jogę podczas ciąży;
– dlaczego warto praktykować jogę w ciąży;
– dlaczego joga daje poczucie bezpieczeństwa;
– czego nie praktykować podczas ciąży;
– co daje praca z oddechem.
Zachęcam do wysłuchania tego odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się jak praktykować jogę w ciąży, aby czerpać z niej to, co najlepsze dla Ciebie i dziecka.