Jak przygotować się do porodu? Na co powinnaś zwrócić uwagę?
Ten odcinek jest kontynuacją rozmowy z Karoliną Sekułą, w którym rozmawiałyśmy o tym, jak zadbać o siebie podczas ciąży z punktu widzenia fizjoterapeutki. Dzisiaj skupimy się na okresie przed samym porodem oraz zwrócimy uwagę jak zaopiekować się swoim ciałem po narodzinach dziecka.
Karolina jest fizjoterapeutką, nauczycielką jogi w ciąży oraz jogi postnatalnej. Dodatkowo należy do specjalistów Czterech Trymestrów.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
– jak zadbać o swoje ciało przed porodem;
– jakie są zalety masażu krocza;
– jak wykonywać masaż krocza;
– jak często go wykonywać;
– dlaczego istotne jest rozluźnienie dna miednicy przed porodem;
– jak rozluźniać mięśnie dna miednicy;
– dlaczego warto udać się do fizjoterapeuty po porodzie;
– jakie ćwiczenia wykonywać podczas porodu;
– o roli partnera w tym okresie.
Zachęcam do wysłuchania dzisiejszego odcinka, jeśli jesteś ciekawa jak przygotować się do porodu z punktu widzenia fizjoterapeuty.