Trening fitness dla kobiet w ciąży

Trening fitness dla kobiet w ciąży

Zapraszam Cię na spotkanie z Olgą Lipczyńską. W jednej osobie łączy bycie instruktorką fitness, trenerem personalnym, szkoleniowcem i blogerką. Rozmawiałyśmy o tym, czy trening fitness jest dobry dla kobiet w ciąży i czy można połączyć go z jogą. Agnieszka Bera...
Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru

Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru

Coraz więcej kobiet w ciąży ćwiczy jogę. Wiele z nich nigdy wcześniej nie uprawiało jogi, jednak będąc w tym cudownym stanie, decydują się na jej praktykowanie. W tym artytkule znajdziesz pozycje jogi w ciąży dla każdego trymastru, a także dowiesz się dlaczego warto...
Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży

Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży

Mięśnie dna miednicy są niezwykle ważne dla naszego samopoczucia w ciąży, podczas porodu i w połogu. Gdybym miała tylko kilka minut na ćwiczenia będąc w ciąży, to na pewno przeznaczyłabym je na praktykę wzmacniania i rozluźniania mięśni dna miednicy. Co to są mięśnie...
Pięć nawyków, które odmienią przebieg Twojej ciąży i porodu

Pięć nawyków, które odmienią przebieg Twojej ciąży i porodu

Ciąża to piękny okres w życiu każdej kobiety. Czas by zadbać już nie tylko o siebie, ale też o maluszka, który rośnie w nas. Dlatego tak ważnym jest by zapewnić sobie i dziecku najlepszą jakość tego okresu i zadbać o odpowiednie przygotowanie do porodu. Często...
5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa

5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa

Jedną z najczęstszych przypadłości w trakcie ciąży jest ból dolnej części kręgosłupa. Prawda jest taka, że ból w tym miejscu towarzyszy nam nie tylko w trakcie ciąży. Jednak ciąża to ten szczególny czas, kiedy dodatkowo zmagamy się z wpływem rosnącego dziecka,...
Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć

Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć

Zapewne, jeśli to czytasz, jesteś już po porodzie i masz przy sobie swoje wyczekane Maleństwo. Za tobą ogromny wysiłek, jakim jest poród (naturalny lub przez cesarskie cięcie), a przed Tobą trudny czas połogu. Zazwyczaj niewiele osób o tym wspomina. Kobiety w ciąży...