Cukrzyca w ciąży dotyka sporej części kobiet. Występują czynniki sprzyjające, które można wykluczyć, aby zapobiec chorobie, ale niestety – część kobiet zmagać się z nią będzie z przyczyn genetycznych. Cukrzyca to nic innego jak nietolerancja węglowodanowa – sprawdź, kiedy może się pojawić, jak ją leczyć, a co najważniejsze – jak rozpoznać.
Cukrzyca w ciąży – kiedy może się pojawić?
Musisz wiedzieć, że to zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety w czasie ciąży w głównej mierze odpowiedzialne są za rozwój cukrzycy. Kobiety, które spodziewają się dziecka potrzebują więcej insuliny. Nasze trzustki jednak nie zawsze są w stanie wytworzyć jej odpowiedniej ilości.
Narastająca insulinooporność również jest sprzymierzeńcem wystąpienia choroby – ta pojawia się wówczas, gdy ciężarna przybierze zbyt dużo. Sprawdź, jakie są inne czynniki, które mogą sprawić, że pojawi się cukrzyca.
Przede wszystkim będzie to fakt, że kobieta przebyła już cukrzycę w poprzedniej ciąży. Nie bez znaczenia będzie również nadwaga lub otyłość – warto zatem dbać o prawidłową masę ciała. Również kobiety narażone na zespół policystycznych jajników są narażone na rozwój cukrzycy w ciąży, a także te cierpiące na nadciśnienie tętnicze.
Duże ryzyko wystąpienia cukrzycy w ciąży mają też kobiety w wieku ponad 35 lat, a także, jeśli cukrzyca występuje w rodzinie. Znaczenie mają również wcześniejsze komplikacje po przebytych już ciążach, a także poronienia. Cukrzyca w ciąży może pojawić się też wówczas, gdy kobieta urodziła wcześniej dziecko, które ważyło więcej niż 4 kg.
Cukrzyca może dotyczyć nawet 15% kobiet w ciąży. Może być to wynik właśnie tego, że kobiety na dziecko decydują się coraz później, nadwagi, która jest chorobą cywilizacyjną. Poziom cukru we krwi należy kontrolować przez cały okres ciąży, choć to w drugiej połowie ciąży następują największe zmiany pod względem hormonów. Rośnie też oporność na insulinę!
Cukrzyca w ciąży – objawy
Co ważne – cukrzyca w ciąży może przechodzić bezobjawowo! Znaczy się – objawami jej są też typowo ciążowe dolegliwości, takie jak zmęczenie czy częstsze oddawanie moczu. Dlatego, tak jak wspominałyśmy wcześniej, ważne są badania na każdym etapie ciąży. Nie pomijaj ich! Do tego zestawu może dojść również zaburzenie widzenia, silne pragnienie oraz kłopoty ze skórą. Do myślenia powinny dać Ci też niekontrolowane napady głodu, które wynikają ze skoków cukru we krwi.
Mdłości, senność, zawroty głowy – wszystko to może być objawem cukrzycy w ciąży.
Jak zatem sprawdzić, że cierpisz na cukrzycę? Zacznij od wstępnego oznaczenia stężenia glukozy we krwi już na samym początku ciąży. Ginekolog powinien zadbać o to, abyś wykonała je jak najszybciej. Co więcej, jeśli jesteś w grupie ryzyka według powyższych kategorii, dobrze, jeśli lekarz zleci doustny test obciążenia glukozą. Nie jest to szczególnie przyjemne badanie, ale niezbędne, abyś była w stanie wykluczyć cukrzycę już na początku ciąży. Polega ono na wypiciu roztworu glukozy, a następnie, po dwóch godzinach, mierzone jest stężenie cukru we krwi. Jeśli wszystko jest w porządku, w okolicach 24. – 28. tygodnia powtórz badanie. Jeśli natomiast nie jesteś w grupie ryzyka, w tym okresie powinnaś zrobić test po raz pierwszy.
Czy cukrzyca w ciąży zostanie na zawsze?
Dobra wiadomość jest taka, że cukrzyca u większości kobiet znika tuż po porodzie. Poziom cukru normalizuje się, gospodarka hormonalna stabilizuje – jednak pamiętaj, że ryzyko cukrzycy w kolejnej ciąży jest znacznie zwiększone. Warto jednak kontrolować swój stan zdrowia i co jakiś czas sprawdzać poziom cukru we krwi. Tutaj należy słuchać zaleceń lekarza prowadzącego – ten będzie wiedzieć jakie badania i w jakiej ilości przeprowadzić.
Jak sobie radzić z cukrzycą w ciąży?
Rzecz jasna, cukrzyca wymaga specjalnego traktowania – zacznij zatem od odpowiedniej diety. Jest to kluczowy element tego, jak będziesz teraz dbać o swoje zdrowie. Posiłki o odpowiedniej kaloryczności i oczywiście – o odpowiednim indeksie glikemicznym. Zachęcamy Cię, aby w tym zakresie nie sprawdzać informacji na własną rękę, tylko skonsultować się ze specjalistą.
Nie bez znaczenia będzie również dopasowana do Ciebie i Twojego stanu zdrowia aktywność fizyczna! Nie musi to być nic wymagającego – spacery będą w zupełności wystarczające – jednak ważne, aby robić to regularnie. Dobrze sprawdzi się również pływanie – odciąża stawy. Kobiety w ciąży szczególnie preferują tę aktywność właśnie z tego powodu – i faktu, że pływanie po prostu jest przyjemne!
I dieta, i wysiłek fizyczny może okazać się wystarczający i nie będzie potrzeby podawania leków. Czasem jednak kobiety są zmuszone takie leki przyjmować. Nie jest t oczywiście nic złego – wszystkie środki farmakologiczne są bezpieczne dla płodu (należy wybrać odpowiednią insulinę).
Cukrzyca w ciąży – konsekwencje
Jeśli cierpisz na cukrzycę w ciąży wiedz, że od tego momentu Twoja ciąża to ciąża podwyższonego ryzyka! Nie należy zatem bagatelizować tego stanu i koniecznie dbać o dietę, ruch i w razie potrzeby, o insulinę.
Wysokie stężenie cukru we krwi ciężarnej może powodować wady wrodzone – dlatego tak ważne jest, aby już na samym początku ciąży zobaczyć, czy choroba nie występuje. Nierzadko to właśnie podczas ciąży diagnozowana jest cukrzyca u ciężarnej – wcześniej nie wykonano odpowiednich badań. Dlatego też tak ważne jest wykonywanie badań chociaż raz do roku, żeby na bieżąco kontrolować swoje zdrowie!
Czy insulina w ciąży jest bezpieczna?
Tak – jak już wspominałyśmy, nie musisz obawiać się leczenia insuliną. Przenika przez łożysko w śladowej ilości, jest bezpieczna dla dziecka i mamy. Przyjmowana jest w postaci zastrzyków, które należy robić sobie samemu kilka razy dziennie. Może teraz brzmi to odrobinę przerażająco, jednak nie martw się – nie są to bardzo bolesne zabiegi!
Co więcej – jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłaś, możesz poprosić o pomoc partnera, mamę lub przyjaciółkę. Szybko się do tego przyzwyczaisz, więc naprawdę nie musisz się ich obawiać!
Pamiętaj też, że być może nie będą konieczne, jeśli będziesz stosować się do zaleceń.
Mam cukrzycę w ciąży – czy muszę obawiać się o swoje dziecko?
Jeśli będziesz stosować się do zaleceń, nie masz powodu do obaw. Przede wszystkim kontroluj masę ciała, jedz ok. 5 posiłków dziennie. Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, żeby nie powodować skoków cukru! Jedz dużo surowych warzyw bądź ostrożna, jeśli chodzi o niektóre owoce – wszystko skonsultuj z lekarzem prowadzącym. Być może będziesz potrzebować wsparcia dietetyka.
Warto również, abyś zastąpiła biały cukier np. ksylitolem. Najlepiej w ogóle zrezygnować z dosładzania, jednak wiemy, że zwłaszcza w ciąży nie jest to takie łatwe. 🙂 Uważaj jednak na sacharynę – ta nie została zbadana. Pamiętaj, że zawsze warto zapytać lekarza o odpowiedni zamiennik. Biały cukier nie jest przecież obecny wyłącznie w kawie czy herbacie, kiedy sobie tego życzymy – tu chodzi również o ciasta, naleśniki i inne.
Pamiętaj też o aktywności fizycznej – to bardzo ważne! Wybierz koniecznie taką, która będzie Ci sprawiać przyjemność. My polecamy jogę, delikatny pilates czy aerobik dla kobiet w ciąży. Pamiętaj jednak, aby mimo wszystko rodzaj aktywności skonsultować z lekarzem. Pamiętaj też, że wolno Ci odpuszczać. Jeśli czujesz, że jakieś ćwiczenie to za dużo – po prostu go nie rób! Działaj w zgodzie ze swoim ciałem.
Pamiętaj też o suplementacji kwasu foliowego. Na ten temat więcej przeczytasz w tym wpisie: Kwas foliowy w ciąży – 5 najważniejszych informacji – ale pamiętaj, że tutaj Twój lekarz prowadzący będzie mieć najwięcej do powiedzenia.
Urodzenie zdrowego dziecka mimo cukrzycy w ciąży jest jak najbardziej możliwe! Stosowanie się do zaleceń w pewnym momencie stanie się Twoim nawykiem – dlatego nie zniechęcaj się, jeśli na początku będzie Ci trudno. Pamiętaj – tu mowa o zdrowiu Twojego dzidziusia. Wiemy, że jest to wystarczająca motywacja. 🙂
Życzymy Ci dużo zdrowia i dobrego samopoczucia – pamiętaj, że wiele możesz osiągnąć dobrą dietą, aktywnością fizyczną i na dodatek – medytacją!
0 komentarzy