Sprzeczne informacje na temat diety w ciąży
Słowo dieta już od dawna nie oznacza ograniczenia ilości przyjmowanych kalorii czy restrykcji w tym właśnie zakresie. Od dawna już mówiąc dieta mamy na myśli sposób odżywiania, nasz własny wybór tego co i jak jemy, a właściwe jak odżywiamy nasz organizm. Jaka dieta...
Joga w ciąży – na żywo czy online?
Pracuję dzisiaj z domu, a jeszcze dwa lata temu było to absolutnie niemożliwe w firmie, w której pracuję. Oczywiście na tę zmiana wpłynęła bezpośrednio pandemia i to jest bardzo dobry, doskonały wręcz skutek uboczny tego czasu. Okazało się bowiem, ze nie tylko można...
Czy słuchać rad w czasie ciąży?
Każda Kobieta, która była czy jest w ciąży na pewno, po prostu na pewno spotkała się z sytuacją, w której nie pytając nikogo o radę właśnie ją otrzymywała:-) Jestem ciekawa jak reagujecie na takie sytuacje? Druga sytuacja często spotykana jeśli chodzi o rady to...
Jak dbać o stopy w czasie ciąży?
To niesamowite, że proporcjonalnie do całego ciała, stosunkowo małe stopy, noszą całe nasze ciało! Stopa składa się z ogromnej ilości kości i kosteczek idealnie ze sobą połączonych stawami, dzięki czemu stabilnie stoimy, chodzimy, przemieszczamy się po równej i...
Jak dobrze się wyspać w ciąży | Część 2
Majówka, czy jak ktoś woli długi majowy weekend to może być idealny czas, aby wyjechać, ale być może chciałbyś wykorzystać go po to, aby pospacerować, poczytać, przygotować niezbędne rzeczy na powitanie malucha, odpocząć, albo…wyspać się:-) O tym dlaczego sen jest tak...
Jak dobrze się wyspać w ciąży?
Muszę przyznać, że w czasie każdej mojej ciąży dręczyła mnie zgaga i to niemal od samego początku, a ustępowała dopiero po przyjściu dziecka na świat. Zgaga zmagała się w godzinach nocnych, które spędza się w pozycji horyzontalnej. W moim przypadku była to prawie...
Pierwsza Wielkanoc z maluchem
Święta wielkanocne właśnie zaglądają do naszych okien. Kiedyś w gorączce przedświątecznej myłyśmy okna i pucowałyśmy cały dom. Dziś czasy są inne i najważniejsze jest to, aby spędzić czas świąt na swoich własnych warunkach. Jeśli mamy ochotę umyć okna - róbmy to,...
Jakie rośliny domowe są korzystne w czasie ciąży
Czy tęsknicie już za zielenią drzew i krzewów? Za tym momentem, kiedy natura budzi się po zimie, rośliny wypuszczają pąki i w ciągu zaledwie kilku dni krajobraz robi się pysznie zielony? Bez roślin nie ma życia, rośliny wytwarzają tlen i pochłaniają dwutlenek węgla,...
Czego potrzebujesz aby praktykować jogę w czasie ciąży?
O tym, że każda bez mała forma ruchu jest doskonała dla naszego zdrowia wiemy już od dawna i chyba nikogo nie trzeba do tego już przekonywać 🙂 Choć zapewne znajdą się tacy, którzy świetnie o tym wiedzą, ale ze wszystkich dostępnych form ruchu korzystają z wygodnej...
Pielęgnacja włosów w ciąży i w połogu
Większość kobiet, nawet tych, które przeważnie narzekają na swoje włosy, deklaruje, że w czasie ciąży są ze swoich włosów bardzo zadowolone! Twierdzą, że włosy zdecydowanie poprawiają się, są zdrowsze, błyszczące, nie wypadają. Dzieje się tak za sprawą hormonów...
Noworodek i piesek pod jednym dachem
Kto ma psa ten wie, jak ogromna miłość łączy człowieka z czworonogiem:-) Pies to najwierniejszy przyjaciel, pełnoprawny członek rodziny, cudowna istota, które rozumie, czuje, kocha. I ogromnie nas potrzebuje, każde zwierzę domowe zresztą jest od swojego opiekuna...
Manicure hybrydowy w ciąży
Czasami sobie myślę, że Kobiety dzielą się na te, które nie wyjdą z domu bez pomalowanych paznokci i na te, którym ten temat jest zupełnie obojętny. To tak jak z perfumami, niektóre z nas nie wyobrażają sobie wyjścia z domu bez rozpylenia wokół siebie choćby kropli...
Czy kobieta w ciąży powinna pracować?
Czy któraś z Was zadaje, zadawała sobie to pytanie? W zasadzie odpowiedź jest i powinna być bardzo prosta: to Kobieta sama decyduje, czy pracuje, czy nie. I koniec artykułu 😊 Nie, oczywiście, że nie koniec, nie byłabym sobą, gdybym nie napisała chociaż kilku...
Jogiczne sposoby na pozbycie się lęków w czasie ciąży
Temat na dzisiaj wybrał się w zasadzie sam… a właściwie zmienił się sam, ponieważ początkowo miał być inny. Pomyślałam jednak, że na ten moment nie ma nic bardziej potrzebnego niż sprawdzone i działające metody na pozbycie się lęków, czy też sposoby na zapanowanie nad...
Pływalnia w ciąży – 5 zasad, których należy przestrzegać
Aktywność fizyczna w ciąży przynosi bardzo wiele korzyści. Ciężarne bardzo często wybierają pływanie, jednak obawiają się, że pływalnia w ciąży może nie być bezpieczna. Jak jest naprawdę? Poznaj 5 zasad, których należy przestrzegać. Czy pływalnia w ciąży to dobry...
Zimowy wyjazd w ciąży — czy narty są dla mnie?
Kiedy tylko zaczynają się pierwsze mrozy, wiele z nas marzy o ucieczce z miasta. Niektóre kobiety planują wykorzystać śnieżną aurę i decydują się na zimowy wyjazd w ciąży. Inne wolą uciec od zimna do ciepłych krajów. Tylko czy takie wycieczki są bezpieczne podczas...
Medytacja w ciąży i nie tylko
„Jeśli każdy ośmiolatek na Ziemi zostałby nauczony medytacji, wyeliminowalibyśmy przemoc na świecie w ciągu jednego pokolenia” Dalaj Lama Przeczytałam kiedyś te słowa i wyryły się w mojej pamięci chyba na zawsze. Gdy natknęłam się na te słowa Dalaj Lamy byłam już...
Co daje praktyka jogi w ciąży?
Na początku chciałabym wyjaśnić pewną kwestię, która czasami pojawia się w kontekście jogi: joga nie jest religią. Joga to sposób życia, techniki ruchu, oddechu, medytacji, które mają na celu łączyć człowieka w całość, łączyć ciało i umysł w jedno. To połączenie...
Ciąża, poród i połóg w duchu SLOW
Może już zauważyłyście, jak bardzo zmieniły się Cztery Trymestry od minionego czwartku 🙂 Zmiana dotyczy wyglądu strony, jej funkcjonalności i łatwości w poszukiwaniu treści - to wszystko aby pomóc Wam, naszym kochanym czytelniczkom i czytelnikom w poszukiwaniu...
10 rzeczy dla maluszka po urodzeniu
Dzisiaj mamy wszystko na wyciągnięcie ręki. Wystarczy kilka kliknięć w internecie i już po kilku dniach mamy w domu to, co chcemy. W ostatnich latach asortyment w branży niemowlęcej rozrósł się do niewyobrażalnych rozmiarów. Tylko czy naprawdę potrzebujemy tego...
10 przedmiotów, które przydadzą się mamie zaraz po urodzeniu dziecka
W dzisiejszym konsumpcyjnym świecie, szczególnie będąc w ciąży, łatwo wpaść w szał zakupów i kupić mnóstwo niepotrzebnych rzeczy. Tym bardziej że rynek przedmiotów dla świeżo upieczonych mam i niemowląt pęka w szwach. Prawda jest taka, że nie potrzebujesz 50 różnych...
Jak dbać o piersi w ciąży?
Jedną z najczęstszych obaw kobiet ciężarnych i planujących ciążę poza zdrowiem maleństwa, jest obawa o wygląd ciała po ciąży. Obok wyglądu brzucha, najbardziej przejmują się tym, jak po ciąży i karmieniu dziecka będą wyglądały ich piersi. Jeśli i Ty się tym martwisz,...
Pierwsze Święta z maluchem
Na myśl o pierwszych Świętach Bożego Narodzenia, gdy Wasze dziecko jest już na świecie, możesz czuć podekscytowanie, ogromną radość, ale i strach oraz niepewność. Jak ono zniesie kilka dni intensywnych spotkań w gronie wielu ludzi? Sprawdź, jak się przygotować na...
Leki w ciąży
Jeśli jesteś lub planujesz być w najbliższej przyszłości w ciąży, z pewnością choć raz zastanawiałaś się co będzie, gdy rozboli Cię głowa, gardło, żołądek lub gdy się przeziębisz. Czy możesz wziąć wtedy jakieś leki? Czy może jesteś skazana na cierpienie bez możliwości...
Suplementy diety w ciąży
W czasie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie organizmu kobiety na niektóre witaminy i minerały. W idealnym świecie wszystko to można by było zapewnić sobie odpowiednią dietą. Nie zawsze jednak jest to możliwe. Dlatego zalecane jest, aby kobiety przyjmowały suplementy...
Słodycze w ciąży
Ciąża, nawet ta całkowicie zdrowa i fizjologiczna, to sporo restrykcji dla młodej mamy. Zero alkoholu, papierosów, surowego mięsa, surowych jajek, serów pleśniowych, ograniczenie do absolutnego minimum fast foodów, a także unikanie różnych aktywności. Co jednak ze...
Rozszerzanie diety u niemowlaka
Twoje maleństwo dzięki mleku rośnie jak na drożdżach. Miesiące mijają, a Ty masz coraz więcej pytań i wątpliwości, jak powinno przebiegać rozszerzanie diety u niemowlaka. Zewsząd słyszysz na ten temat rady - bardzo często sprzeczne ze sobą. Sama już nie wiesz, czy...
Co kupić noworodkowi?
Prezent dla noworodka może być nie lada wyzwaniem! Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie „Co kupić noworodkowi?”, jesteś w odpowiednim miejscu. Przedstawimy Ci kilka propozycji, które spełnią choć jedną z następujących funkcji. Po pierwsze, będą praktyczne, po drugie -...
Najlepsze prezenty dla przyszłej mamy!
Jeśli masz w swoim otoczeniu kobietę, która spodziewa się dziecka, być może myślisz o jakimś prezencie dla niej. Niezależnie od tego, czy zbliża się baby shower, jej urodziny, czy po prostu chcesz jej coś podarować, bo jest Ci bliska, nie możesz zapomnieć o jednym -...
Nie wiesz, jak wybrać imię dla dziecka? Skorzystaj z naszego poradnika
Wybór imienia dla dziecka, które nosisz pod sercem to nie lada wyczyn. W końcu jak wybrać jedno imię spośród tysięcy możliwości? Zadręczasz się, że ten wybór może zaważyć na przyszłości Twojej pociechy. Martwisz się, że jeśli źle wybierzesz, narazisz je na drwiny ze...
Dobre rady dotyczące ciąży? Sprawdź, jak sobie z nimi radzić
Ciąża może być jednym z piękniejszych okresów w życiu kobiety. Niestety, istnieją pewne czynniki, które mogą odrobinę uprzykrzyć ten czas. Nie mamy tu na myśli ciążowych dolegliwości, takich jak poranne nudności czy zatrzymanie wody w organizmie. Dziś opowiemy Wam, w...
7 mitów na temat połogu
Ciąża, poród i połóg. Mamy wrażenie, że wokół tych trzech tematów wyrosło całe mnóstwo mitów! Pozwól, że opowiemy Ci o siedmiu dotyczących połogu. Mamy nadzieję, że ani jednego nie usłyszałaś jako „dobrej rady”! Porozmawiamy o aktywności fizycznej, o wizytach w...
5 ciążowych mitów
Kobiety w ciąży nie mają lekko! Powiększająca macica daje o sobie znać, hormony szaleją. Przyszłe mamy obawiają się wielu rzeczy, muszą mierzyć się też z wszędzie obecnymi dobrymi radami. I co najgorsze - całą ilością ciążowych mitów, które mimo tego, że mamy XXI wiek...
10 faktów o ciąży
W dzisiejszym wpisie przygotowałyśmy dla Was aż 10 faktów o ciąży. Porozmawiamy o najważniejszych rzeczach - na co uważać, na co zwracać uwagę, ale co najważniejsze - rozprawimy się z pewnymi mitami! Już teraz słyszysz, co Ci wolno, a czego nie? Przeczytaj nasz tekst...
Jak polepszyć sobie nastrój w ciąży?
Kobietom często towarzyszy obniżony nastrój w ciąży. Nic w tym dziwnego - ich organizm przechodzi przez szereg zmian, burza hormonów zdecydowanie nie polepsza samopoczucia. Przyszłe mamy muszą się mierzyć z zatrzymaną wodą w organizmie, problemami ze snem,...
Ciążowe superfoods – co jeść w ciąży?
Nasz organizm zasługuje na najlepsze odżywianie przez cały czas, ale ciąża to okres, kiedy powinnyśmy przyłożyć do tego szczególną uwagę. Dziś przygotowałyśmy dla Ciebie listę ciążowych superfoods, dzięki którym Ty będziesz czuła się znakomicie, a Twój maluszek będzie...
Cukrzyca w ciąży – wszystko, co musisz wiedzieć
Cukrzyca w ciąży dotyka sporej części kobiet. Występują czynniki sprzyjające, które można wykluczyć, aby zapobiec chorobie, ale niestety - część kobiet zmagać się z nią będzie z przyczyn genetycznych. Cukrzyca to nic innego jak nietolerancja węglowodanowa - sprawdź,...
Puchnięcie nóg w ciąży – dlaczego tak się dzieje? Jak sobie pomóc?
Puchnięcie nóg w ciąży to problem, z którym boryka się każda przyszła mama. Musisz wiedzieć, że nie do końca możesz temu zaradzić - są jednak sposoby na to, aby sobie ulżyć! Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaka jest przyczyna tego, że w ciąży puchną nogi i w jaki...
Depresja poporodowa u mężczyzny
My, kobiety, możemy być słabe, możemy płakać albo sobie nie radzić. Oczywiście, nie zawsze w stu procentach, ale trzeba to przyznać - na kobiece łzy zdecydowanie istnieje przyzwolenie społeczne. Pamiętasz, co pomyślałaś po raz pierwszy, gdy usłyszałaś hasło „depresja...
Jak zachęcić mężczyznę do opieki nad dzieckiem?
Często w naszych rodzinach wciąż mocno zakorzenione jest przekonanie, że opieka nad dzieckiem to głównie rola mamy. Na szczęście to się zmienia - coraz częściej widać partnerstwo! Twój partner jednak obawia się maleństwa? Nie jest pewny swoich możliwości? Boi się, że...
High need babies – kim są?
Czy zauważyłaś, że Twoje dziecko jest bardziej płaczliwe od innych, ma trudności ze snem i musi być cały czas na Twoich rękach? Czy zauważasz, że inne mamy nie poświęcają aż tyle uwagi swoim dzieciom? Czy zwróciłaś uwagę na to, że Twoje maleństwo ma więcej potrzeb niż...
Dlaczego warto skorzystać z pomocy douli?
Coraz więcej kobiet decyduje się skorzystać z pomocy douli. Podczas ciąży musimy mierzyć się z wieloma wyzwaniami - a im bliżej porodu, tym wyższy nasz poziom stresu! Dlatego zatrudnienie douli to doskonały pomysł - ściąga z barków nieco odpowiedzialności, uspokaja,...
Ciąża a aktywność fizyczna
Mówi się, że sport to zdrowie - naprawdę trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem! Narasta sporo mitów dotyczących tematu ciąża a aktywność fizyczna. Zupełnie niepotrzebnie - o ile jesteś pod opieką lekarza, który doskonale zna Twój stan zdrowia, o ile słuchasz...
Na co uważać będąc w ciąży?
Jesteśmy przekonane, że przyszłe mamy już od pierwszych tygodni słyszą, co im wolno, a czego nie wolno. Zdajemy sobie sprawę, że może być to nieco frustrujące! Dlatego też zadbałyśmy o to, aby w naszym poradniku znalazły się wyłącznie istotne kwestie - takie, na...
Czym jest baby blues?
Baby blues to syndrom, który dotyka coraz więcej kobiet. Nie do końca wiadomo, jak mu zapobiec czy jak go leczyć - nie wiadomo też, czy jest to w ogóle możliwe. Mówi się, że baby blues przejdzie sam. Nie oznacza to jednak, że nie warto próbować radzić sobie ze...
Współżycie po porodzie – kiedy można zacząć?
W dzisiejszym tekście postanowiłyśmy rozwiązać dziesięć najczęstszych wątpliwości dotyczących współżycia po porodzie. Wiele świeżo upieczonych matek i ojców zastanawia się, kiedy jest to bezpieczne. Jak wiadomo, ten rodzaj intymności jest dla związku bardzo ważny,...
Pierwsze dni po porodzie – jak wyglądają?
Już wkrótce na świat przyjdzie Twoje dziecko - z pewnością jesteś podekscytowana, ale również poddenerwowana. Przygotowujesz pokoik, czytasz różne artykuły, książki. Pewnie wybrałaś już imię i nie możesz się doczekać, aż zobaczysz swoje maleństwo po raz pierwszy....
Jakie zmiany zachodzą w połogu w Twoim organizmie?
Połóg to okres 6 tygodni, podczas których w Twoim organizmie zachodzi szereg zmian. Ciało wraca do normy sprzed ciąży, ale też przygotowuje się razem z Tobą na opiekowanie się dzieckiem. Co dokładnie się dzieje podczas połogu? Macica się zmniejsza i obkurcza (w czasie...
Rola mężczyzny w połogu
Połóg to niezwykły czas dla całej rodziny. Nie jest być może najprostszy, ale właśnie tuż po ciąży świeżo upieczeni rodzice po raz pierwszy w życiu wchodzą w nową rolę. Od teraz odpowiedzialni są za drugiego człowieka! Mamy dochodzą do siebie po porodzie, stawiają...
Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w połogu?
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że zdrowie psychiczne jest równie ważne, co to fizyczne. Podczas ciąży skupiamy się na jednym i drugim, choć nie zawsze jest to najprostsze. Głowa lubi płatać nam całe mnóstwo figli! Buzujące hormony również nie ułatwiają sprawy. Ciąża...
Powrót do formy sprzed ciąży – jakie jest zdrowe podejście?
Ciąża to czas, kiedy nasze ciało poddawane jest wielu, intensywnym zmianom. Nic dziwnego, że mnóstwo mam nie czuje się najlepiej tuż po ciąży - wielu kobietom trudno jest zaakceptować to, jak obecnie wyglądają. Jednak czy słusznie? Nie. Nie wolno nam, kobietom...
Jak nie przytyć w ciąży?
Przyrost wagi to jedna z największych ciążowych bolączek - jest to bardzo przerażające dla wielu mam! Pamiętajmy jednak, że fakt pojawiających się na wadze kilogramów nie jest niczym złym. To zupełnie naturalna kolej rzeczy - w końcu masz w sobie nowego człowieka! Nie...
Dobra doula – jak ją wybrać?
Dobra doula to ktoś, kogo towarzystwo zapamiętasz do końca życia. Da Ci nieocenione, emocjonalne wsparcie i sprawi, że poczujesz się bezpiecznie. Dzięki douli będziesz wiedzieć, czego się spodziewać. Poczujesz się zadbana - Twoja towarzyszka zaopiekuje się Tobą i...
Jak zrelaksować się w ciąży?
Ciąża to bardzo intensywny okres. Zaczynamy od pierwszego trymestru, podczas którego w Twoim ciele zachodzi mnóstwo zmian, a towarzyszy temu całe mnóstwo dolegliwości. Nawet gdy ustają, możemy być przygotowane na całe mnóstwo różnych myśli - wtóruje nam ekscytacja,...
Nawyki w ciąży
W ciąży powinnyśmy jeszcze bardziej niż zwykle dbać o nasze zdrowie. To, jak zaczynamy nas dzień, ile śpimy, co jemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, a co za tym idzie - na samopoczucie naszego maleństwa! Dobre nawyki w ciąży są więc podstawą. Jesteś...
Aktywność fizyczna w ciąży
Wszyscy wiemy, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jest to nieodłączny element odpowiedniego dbania o nasze ciało, organizm. Ruch jest dla nas kluczowy - nie ma zdrowego trybu życia, jeśli obok zbilansowanej diety nie pojawi się sport, w obojętnie jakiej formie....
Zastój pokarmu – jak sobie z nim poradzić? Fakty i mity
Zastój pokarmu zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy, jakie mogą nas spotkać podczas karmienia piersią. Często jest to bolesne, frustrujące i wiele mam nie ma pojęcia, jak właściwie sobie z tym poradzić albo co zrobić, żeby do tego nie...
Poród z partnerem czy bez?
Tuż przed porodem wiele kobiet zastanawia się, czy lepiej rodzić sama, czy z partnerem. I jedna, i druga opcja ma swoje plusy i minusy. Należy jednak pamiętać, że to nie powinna być wyłącznie decyzja kobiety - partner tu też ma coś do powiedzenia 😉 - i że...
Naturalne sposoby na wywołanie porodu
Jeśli Twojemu maluszkowi na świat się absolutnie nie spieszy, warto, abyś poznała naturalne sposoby na wywołanie porodu. Jednak spokojnie - jak pewnie już wiesz, warto dziecku dać odrobinę czasu - może zwyczajnie nie być gotowe na tak wielki krok! 😉 Dlatego przede...
Rozejście mięśnia prostego – co to jest?
Niekiedy dzieje się tak, że tuż po porodzie może dopaść nas rozejście mięśnia prostego. Jak pewnie się domyślasz, może łączyć się to z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami, ale nie martw się - mamy dobre wiadomości! Rozejście mięśnia prostego można wyleczyć, a co...
Czym jest breast crawl? Jakie płyną z tego korzyści dla mamy i maluszka?
Nasze instynkty to coś całkowicie dla nas naturalnego, a jednak cały czas nas zaskakują - i zachwycają. Dziś opowiemy Wam o jednym z najpiękniejszych zjawisk, jakie obserwować może mama tuż po urodzeniu dziecka. Jest to breast crawl, czyli instynktowne szukanie piersi...
Szkoła rodzenia – jak wybrać najlepszą?
Otrzymawszy dobrą wiadomość o ciąży, wielu rodziców od razu zastanawia się nad kilkoma kwestiami. Przede wszystkim myślą nad kącikiem dla dziecka, wyprawką, planują badania, wybierają położną, szpital. Niektórzy rodzice decydują się też na szkołę rodzenia. Dziś...
Seks w ciąży
Pora poruszyć temat, wokół którego narosło wiele mitów - seks w ciąży. Wielu przyszłych rodziców bardzo obawia się tej aktywności, jednak w większości przypadków jest to bezpodstawne. Do seksu w ciąży lekarze wręcz zachęcają! Jeśli chcesz się dowiedzieć: czy seks w...
Co warto wiedzieć przed staraniem się o dziecko?
Podjęcie decyzji o staraniu się o dziecko to zawsze bardzo ważny moment! Kiedy już się zdecydowałaś, warto równolegle zacząć odrobinę mocniej o siebie dbać. O ciało, psychikę, związek. Jeśli chcesz się dowiedzieć, co powinnaś robić zanim zaczniesz starać się o...
Najpopularniejsze mity ciążowe
Cześć! Dziś przygotowałyśmy dla Ciebie tekst, w którym rozprawiamy się z mitami ciążowymi. Jest ich całe mnóstwo! Jedne są zabawne, inne wręcz groźne - dlatego warto o nich wiedzieć, żeby unikać takiego zachowania i reagować, kiedy po raz kolejny ktoś postanowi się do...
Skoki rozwojowe – 1. rok życia dziecka
Świętym obowiązkiem każdego rodzica to solidne przygotowanie się do wychowania dziecka, aby być jego największym wsparciem. Jednak jeszcze ważniejsze jest to, aby pamiętać, że każdy maluch rozwija się w swoim tempie - i naszym zadaniem jako rodziców będzie...
Dolegliwości ciążowe od A do Z
Okres ciąży jest niewątpliwie jednym z najpiękniejszych w życiu każdej kobiety. Wtedy właśnie rozwija się nowe życie! Jednak jak wiemy, ciąża to nie tylko zaokrąglony brzuszek - ten stan wiąże się z tym, że występować będą różnego rodzaju dolegliwości ciążowe. Jedne...
3 trymestr – najważniejsze informacje
Uwaga, uwaga! Rozpoczyna się 3 trymestr - czyli już, można powiedzieć, ostatnia prosta. Dziecko będzie błyskawicznie rosło, a co za tym idzie - brzuch będzie się powiększać. Na pewnym etapie maluchowi zacznie też być dość ciasno, a Ty coraz mocniej będziesz czuła jego...
2 trymestr – najważniejsze informacje
2 trymestr to czas, w którym mamy decydują się na podzielenie się ze światem dobrą nowiną, ponieważ znacznie obniża się ryzyko poronienia. Co więcej - jest to też zdecydowanie najprzyjemniejszy okres w ciąży, ze względu na to, że większość uporczywych dolegliwości,...
1 trymestr – najważniejsze informacje
Pozytywny wynik testu potwierdziła wizyta u ginekologa. W gabinecie obliczono dokładną datę porodu i wiesz - jesteś w pierwszym trymestrze! Co teraz będzie się działo z Twoim ciałem? Na co powinnaś zwracać uwagę? Czego powinnaś unikać? Jakich dolegliwości się...
Pilates w ciąży
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna jest zbawienna zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, wzmacniamy mięśnie. Ćwiczenia będą jeszcze istotniejsze podczas ciąży - jak wiadomo, w tym okresie należy dbać o siebie dużo...
Karmienie mlekiem modyfikowanym – najważniejsze informacje
Karmienie mlekiem modyfikowanym to nie jest wcale taka oczywista sprawa! Wiele mam ma sporo wątpliwości. Jeśli zastanawiasz się: Jak podawać dziecku mleko modyfikowane? Jak wybrać mleko modyfikowane?W jaki sposób przygotować mleko dla dziecka?Ile dziecko...
Karmienie piersią – najważniejsze informacje
Wielu osobom wydaje się, że karmienie piersią jest najprostszą rzeczą na świecie - w końcu tak nas stworzyła natura. Nic bardziej mylnego - wiele mam ma sporo wątpliwości. Zastanawiają się, jak często mają karmić, kiedy dziecko jest najedzone. Przede wszystkim - jak...
Zalety porodu naturalnego
Stało się! Jesteś w ciąży. To cudowna nowina. Twoim największym zadaniem teraz jest dbanie o siebie i o dziecko. Przed Tobą szereg zmian, mnóstwo decyzji do podjęcia. Zastanawiasz się pewnie, co jest dla Twojego dziecka najlepsze. Wiele mam już od początku myśli...
Termin tuż, tuż? 5 wskazówek, które pomogą Ci się przygotować do niespodziewanego rozpoczęcia porodu!
Można powiedzieć, że czekałaś na ten czas przez niemalże cały okres ciąży! Już niedługo zobaczysz swoje maleństwo. Czujesz niepokój? Nie obawiaj się, to jest zupełnie naturalne. Poród może rozpocząć się każdej chwili - pewnie w momencie, w którym nie do końca będziesz...
Dieta wegańska i dieta wegetariańska w ciąży – jakich składników odżywczych nie może zabraknąć?
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasze ciało i samopoczucie - to wiemy od zawsze, choć często nie stosujemy się do zasad zdrowej diety. Co jeszcze jest ważne - we wszystkim najważniejszy jest umiar! Jeśli jednak odpowiadamy nie tylko za siebie,...
Jak zadbać o siebie w czasie połogu?
Połóg to wyjątkowy czas - kobieta dochodzi do siebie po porodzie, oswaja się z nową sytuacją, nową rolą. Powoli zaczyna uczyć się swojego dziecka. W ciele zachodzi szereg zmian. Co w tym czasie powinno być priorytetem? Kobieta, właśnie. Nie od dziś wiadomo, że kiedy...
Znieczulenie podczas porodu
Czego najbardziej obawiają się przyszłe mamy? Bólu. Nie ma się czego wstydzić - każda kobieta, która zdecydowała się na poród naturalny przez to przeszła. I każda boi się tak samo. 🙂 Niestety, na to nie ma rady. Na szczęście już od niemalże dwustu lat na salach...
Zgaga w ciąży – jak jej zapobiec?
Zgaga w ciąży to z pewnością jedna z bardziej dokuczliwych dolegliwości, jakie towarzyszą przyszłym mamom. Co więcej - może pojawić się już na samym początku i trwać do końca trzeciego trymestru. Z dzisiejszego tekstu dowiesz się: czym właściwie jest...
Sposoby na bóle nadgarstków w ciąży
W czasie ciąży kobiety borykają się z szeregiem różnych dolegliwości - jedną z nich są bóle nadgarstków. Ta dolegliwość - jak zdecydowana większość - nie dotknie każdej z Pań, ale niewątpliwie jest to coś, o czym warto wiedzieć. Tym bardziej że bóle nadgarstków mogą...
Ciąża ektopowa
Ciąża ektopowa, inaczej pozamaciczna jest problemem wielu kobiet. Nie jest to, rzecz jasna, “prawdziwa ciąża”, tylko ginekologiczne schorzenie. Jedną z ważniejszych informacji jest to, że w niektórych przypadkach może nawet stwarzać zagrożenie dla życia kobiety....
Najpopularniejsze objawy ciąży
Ciąża to z pewnością jedno z najbardziej wartościowych wspomnień w życiu każdej kobiety. Natomiast zanim wszystko zostało potwierdzone, z pewnością pojawiła się niepewność, odrobina niepokoju i strachu. Kobiety często wypatrują pierwszych oznak - niektóre pojawić się...
Jak przyspieszyć poród?
Czasem bywa tak, że naszemu nienarodzonemu dziecku jest u nas odrobinę za dobrze - nie chce mu się przyjść na świat! 🙂 Zdajemy sobie sprawę, że u wielu mam łączy się to z niepokojem, ale nie martw się. Jest wiele sposobów na to, aby przyspieszyć poród. Należy...
Jak ciąża wpływa na kobietę?
Wszyscy wiemy, że ciąża zmienia ciało kobiety. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, jak wielkie są te zmiany! Organizm, rzecz jasna, świetnie sobie z nimi radzi, jednak nie przychodzi to bez wysiłku. Oczywiście, obecnie znamy wiele sposobów, które pomagają kobietom...
Antykoncepcja hormonalna a ciąża
Dziś odpowiemy na pytania, które zadaje sobie wiele kobiet: czy antykoncepcja hormonalna wpływa na płodność? Czy będę mieć problemy z zajściem w ciążę po długotrwałym przyjmowaniu tabletek hormonalnych? Czy zajście w ciążę stosując antykoncepcję hormonalną jest...
Jak dbać o siebie w ciąży? 5 wskazówek
Często zastanawiamy się, jak dbać o siebie w ciąży. Zadajmy sobie jednak najpierw pytanie: kto jest najważniejszy podczas ciąży: mama czy dziecko? Odpowiedź jest prosta: mama, bo jeśli mama jest zdrowa, zadbana i szczęśliwa, tak samo będzie z maluchem. 😉 Dlatego...
Laktacja po cesarskim cięciu
Wiele słyszy się o mamach, które po cesarskim cięciu mają problemy z karmieniem piersią. Jeśli i Ty masz taki problem albo się go obawiasz, nie masz się o co martwić. Laktacja po cesarskim cięciu nie jest niemożliwa! W dzisiejszym tekście dokładnie wyjaśnimy, dlaczego...
Jak wybrać odpowiedni szpital?
Wybór szpitala dla wielu przyszłych mam jest nie lada wyzwaniem. Zatem jak wybrać odpowiedni szpital? Zdecydowanie zbyt wiele słyszymy o sytuacjach, które nie powinny się wydarzyć. Rzecz jasna, w mediach oczywiście częściej słyszeć będziemy właśnie o tych złych...
Zaparcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?
Zaparcia w ciąży to problem, z którym kobiety borykają się najczęściej już od II trymestru. Ciąża to oczywiście piękny czas, ale niestety wtedy jesteśmy szczególnie narażone na takie dolegliwości. 🙂 Skąd biorą się zaparcia w ciąży? Naszymi winowajcami są...
Gimnastyka słowiańska – dar dla kobiet
Niewiele z nas wie, że my Słowianie, a właściwie my Słowianki stworzyłyśmy przed wiekami własną formę ruchu zwaną obecnie Gimnastyką Słowiańską. Nie bez przyczyny, coraz częściej, nazywa się ją „słowiańską jogą”. Jest ona bowiem pod wieloma względami do jogi...
Choroby i badania w ciąży
Obowiązkiem każdej przyszłej mamy jest poddanie się kompleksowym badaniom. I jak każda przyszła mama wie - badania w ciąży są równie ważne! Wspaniale, jeśli część z nich wykonana zostanie tuż przed zajściem w ciążę, gdy staramy się o maluszka. Jeśli jednak tak się nie...
Dieta w czasie połogu
Połóg, czyli okres, podczas którego w organizmie kobiety cofają się wszelkie zmiany związane z ciążą i porodem. Trwa od sześciu do ośmiu tygodni. Tuż po porodzie lekarze upewnią się, że z Twoim stanem zdrowia wszystko w porządku, że na skutek porodu nie nastąpiły...
Poród – tylko po duńsku!
Uśmiechnięta położna, osobny pokój bogato wyposażony, prywatność, "złota godzina" dla mamy i dziecka, wyluzowani lekarze, spokój i poszanowanie kobiety i jej partnera. Bajka? Wizja z dalekiej przyszłości? Nie. To rzeczywistość małego, skandynawskiego kraju, w którym...
„Ja sobie was na rodziców nie wybrałam!” – a może jednak?
Znasz to? Słowne przepychanki z nastolatkami, mityczne już kłótnie matek z córkami i często padające w nich zdanie: „Ja się na świat nie prosiłam! Ja sobie was na rodziców nie wybierałam! To ty chciałaś mieć dziecko, ja nie miałam wpływu na to, że się urodzę!”. ...
Krzyk podczas porodu
Poród to wysiłek i stres. Nawet jeśli rodzisz w domu albo w przyjaznym, skandynawskim szpitalu - to i tak masz przed sobą ciężką pracę do wykonania. W trakcie porodu mieszają się emocje, pot, uśmiech, łzy, nadprzyrodzona siła i wycieńczenie. Minuty dłużą się jak...
Łożysko – co to jest i do czego może Ci się przydać?
Kiedy zachodzisz w ciążę, w Twoim ciele zachodzą rozmaite zmiany. Przede wszystkim masz w sobie drugie życie - dziecko. Jak dobrze wiesz, rozwój organizmu dziecka następuje etapami, a wraz z nimi pojawiają się w Tobie dodatkowe organy. Takim chwilowym tworem do zadań...
Poród w wodzie – wady i zalety
Jestem zwolenniczką porodu w wodzie. Pewnie dlatego znajdę więcej jego zalet niż wad. Byłam przy wielu porodach w wodzie i zawsze działy się pozytywne rzeczy. Mamy są bardziej zrelaksowane, co pozytywnie wpływa na dziecko. Narodziny dziecka rzecz jasna są...
Moja druga ciąża – jak zlikwidować poczucie winy?
Kobiety nierzadko całe życie łatwo popadają w poczucie winy - zdecydowanie szybciej i głębiej niż w przypadku mężczyzn. Powody, które wpędzają nas w ten stan, są różne - od błahych i nieoczywistych, po te poważniejsze - sięgające naszego dzieciństwa, naszej psychiki,...
Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży
Wbrew powszechnej opinii, aby być zdrowym i pełnym sił, naprawdę nie potrzebujemy mięsa. Co więcej - nie potrzebujemy produktów pochodzenia zwierzęcego! Nawet podczas ciąży. Dieta wegetariańska czy wegańska w ciąży wcale nie muszą być złe! Będąc w stanie...
10 ćwiczeń z piłką na pośladki dla kobiet w ciąży
Nie ma co ukrywać! My, kobiety, lubimy ćwiczyć pośladki. A co jeśli powiem Ci, że warto o nie zadbać nie tylko ze względów wizualnych, ale także zdrowotnych? Zwłasza w ciąży, kiedy z powodu fizjologicznych zmian, które zachodzą w Twojej postawie mięśnie pośladkowe...
Rwa kulszowa w ciąży
W dzisiejszym tekście opowiemy Wam odrobinę o rwie kulszowej - dolegliwości, z którą boryka się mnóstwo kobiet. W ciąży może być szczególnie uciążliwa. Należy również pamiętać, że gdy tylko podejrzewamy u siebie rwę kulszową, bezwzględnie należy udać się do lekarza....
Czy dieta podczas przygotowań do ciąży jest ważna?
W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam kilka wskazówek, rozwiązań, nad którymi dobrze jest się skupić, aby dojść do tego, co może być przyczyną problemu z zajściem w ciążę. Jeśli Was to nie dotyczy i po prostu szukacie odpowiedzi na pytanie, co robić, żeby ten proces...
Sposoby na poranne mdłości
Poranne mdłości to niewątpliwie jeden z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości, które czekają nas podczas ciąży. Rozpoczynają się na początku ciąży i zazwyczaj kończą w okolicach pierwszego trymestru. Mdłości nie zdarzają się wyłącznie rano - mogą również w...
11 porad jak przygotować się do ciąży!
Jak wiadomo, okres ciąży to wyjątkowy czas zarówno dla przyszłych matek jak i ojców. Robimy liczne badania, odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy. Robimy wszystko, aby nasze maleństwo miało zapewnione wszystko, co najlepsze. Jeśli jednak planujemy dziecko, możemy zadbać też...
Co wybrać – karmienie piersią czy karmienie butelką?
Dla wielu przyszłych mam często ogromnym dylematem jest to, jaka metoda karmienia jest najlepsza. Karmienie piersią czy butelką? Czy mleko modyfikowane będzie tak dobre, jak naturalne? A może decydując się na karmienie butelką robią krzywdę swojemu dziecku? Czy...
Tradycyjna medycyna chińska – 6 odpowiedzi!
Co wspólnego ma medycyna chińska z ciążą? Okazuje się, że wiele! Zacznijmy od tego, że według medycyny chińskiej, kobieta do ciąży powinna przygotowywać się... minimum dwa lata. Ciąża jest ogromnym wydarzeniem w życiu kobiety. To nie jest choroba - jednak jest...
5 sposobów na skurcze mięśni nóg w nocy
Skurcze mięśni nóg u kobiet w ciąży to bardzo częsta dolegliwość. Występuje zwłaszcza w trzecim trymestrze. Dokuczliwe, uciążliwe, wyrywające ze snu w nocy - nic dobrego! Zazwyczaj związane są bezpośrednio z ciążą - jednak musimy być czujne. Mogą być spowodowane...
Kwas foliowy w ciąży – 5 najważniejszych informacji
Starając się o dziecko lub będąc w ciąży, na pewno dużo słyszysz o kwasie foliowym. Na pewno wiesz, że należy go suplementować. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zachęcam Cię do przeczytania tekstu. Znajdziesz tutaj informacje, takie jak: czym dokładnie jest kwas...
Wyprawka dla mamy i dziecka. Co powinniśmy kupić przed porodem?
Przyjście na świat nowego człowieka jest ogromnym wydarzeniem. Należy się do niego porządnie przygotować. Pośpiech w kompletowaniu wyprawki nie jest wskazany, natomiast nie wolno też zostawić tego na ostatni moment! Pamiętaj, że im bliżej porodu, tym więcej zmian...
Jak joga w ciąży pomoże ci nawiązać kontakt ze swoim ciałem (i swoim maleństwem)?
Joga w ciąży jest jak najbardziej odpowiednia i bezpieczna dla kobiet, które są na tym niesamowitym, pięknym etapie życia. To bardzo delikatna (ale efektywna!) forma ruchu, która dzięki włączeniu głębokiego oddychania i technik relaksacji odpowiada na rosnące potrzeby...
Co można, a czego nie można jeść w ciąży?
Ciąża to piękny czas! Rozwija się w Tobie nowe życie. Twoje ciało się zmienia. Z miesiąca na miesiąc czujesz większą bliskość z maluszkiem. Zapewne chcesz zadbać o rozwijające się w Tobie maleństwo jak najlepiej. Wszyscy wiemy, że podstawą zdrowego ciała jest zdrowa...
Masaż dziecka
Masaż dziecka jest praktyką, na którą decyduje się coraz więcej rodzin. Po pierwsze, jest to doskonały sposób na to, by pomóc Twojemu dziecku się zrelaksować, dostarczyć mu sensorycznych bodźców, a także na to, aby zbudować ze swoim dzieckiem wspaniałą, mocną...
Czym jest psychologia prenatalna?
Czy wiesz, że proces zapamiętywania u dziecka zaczyna się w siódmym tygodniu życia... płodowego? Tak, to nie pomyłka. W tym czasie zaczynają tworzyć się synapsy. A ponieważ w tym samym okresie są już wykształcone zmysły, stąd dziecko potrafi zapamiętać to, co widzi i...
Trening fitness dla kobiet w ciąży
Zapraszam Cię na spotkanie z Olgą Lipczyńską. W jednej osobie łączy bycie instruktorką fitness, trenerem personalnym, szkoleniowcem i blogerką. Rozmawiałyśmy o tym, czy trening fitness jest dobry dla kobiet w ciąży i czy można połączyć go z jogą. Agnieszka Bera...
Jak przygotować się do porodu?
Zanim zacznie się akcja porodowa i całkowicie oddasz się - myślami i ciałem - temu procesowi, warto przemyśleć kilka spraw. Po co? Aby ten dzień ZERO był najspokojniejszy, jak to tylko możliwe. I tak emocje będą Tobą targać, więc lepiej za wczasu przygotować to, co...
Transformuj ból w moc
Według definicji Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu - ból to (łac. dolor; gr. algos, odyne) – subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, powstające pod wpływem bodźców (tzw. nocyceptywnych), uszkadzających tkankę...
Kim jest doula? Co robi podczas porodu?
Dzień porodu jest zazwyczaj stresujący i dla rodzącej kobiety i dla jej partnera. Szczególnie w warunkach polskich szpitali. Niby mamy zagwarantowaną (często sowitymi opłatami) opiekę położnej, być może wannę z masażem i jednoosobowy pokój. Często jednak poród zaczyna...
6 naturalnych sposobów wywołania porodu
Jeśli byłaś już w ciąży, to pewnie pamiętasz czas oczekwiania na to "już" - na moment, kiedy poczujesz, że poród już się zaczął. I pewnie tak samo masz w głowie ten ciągnący się w nieskończoność czas na to "już", które przy pierwszej ciąży na ogół się przedłuża....
Co jeść podczas porodu?
Co jeść w trakcie porodu? Jeśli mieszkasz w Polsce, to pewnie uśmiechniesz się pod nosem i powiesz: "Nie, co jeść, a kiedy jeść, żeby mnie nie złapali...". Choć w XXI wieku brzmi to absurdalnie, to tak - w polskich szpitalach nie pozwala się kobietom rodzącym na...
Poród w domu
Mój poród i poród mojego syna odbył się w szpitalu. Takie czasy i możliwości. Gdybym jeszcze była kiedyś w ciąży i nie byłoby przeciwwskazań medycznych, to na 100% wybrałabym poród w domu. Dlaczego? Moim osobistym zdaniem i moim zdaniem jako douli poród w domu...
Jak przygotować się do cesarskiego cięcia?
Jak przygotować się do cesarskiego cięcia? Tak samo jak w przypadku porodu nautralnego porodu powinnyśmy być świadome tego co będzie się z nami działo podczas porodu, a także co stanie z nami po proodzie. Nie zdziwi Cię pewnie, jeśli powiem, że nie jestem zwolenniczką...
Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru
Coraz więcej kobiet w ciąży ćwiczy jogę. Wiele z nich nigdy wcześniej nie uprawiało jogi, jednak będąc w tym cudownym stanie, decydują się na jej praktykowanie. W tym artytkule znajdziesz pozycje jogi w ciąży dla każdego trymastru, a także dowiesz się dlaczego warto...
Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży
Mięśnie dna miednicy są niezwykle ważne dla naszego samopoczucia w ciąży, podczas porodu i w połogu. Gdybym miała tylko kilka minut na ćwiczenia będąc w ciąży, to na pewno przeznaczyłabym je na praktykę wzmacniania i rozluźniania mięśni dna miednicy. Co to są mięśnie...
Cesarskie cięcie – wszystko co musisz wiedzieć
Jeśli rozwiązanie Twojej ciąży jest coraz bliżej, zaczynasz zastanawiać się jak będzie przebiegał Twój poród. Tak naprawdę do wyboru są dwie opcje: poród naturalny lub poród poprzez cesarskie cięcie. Wiele kobiet zamiast sformułowania „cesarskie cięcie” używa...
Torba do porodu – co do niej spakować?
Mity i legendy o damskich torebkach są Ci na pewno znane. Nie ważne, jak małe są - i tak mieszczą imponującą ilość rzeczy. I nie ma znaczenia, ile razy w tygodniu zrobisz w niej porządek - i tak nigdy niczego nie możesz znaleźć. Z torbą towarzyszącą Ci w trakcie...
Koronawirus, a ciąża – Q&A
Obecny okres jest dla wszystkich bardzo trudny. Szczególnie stresujący jest jednak dla kobiet w ciąży. Koronawirus, czyli wirus COVID-19, który pojawił się na naszym świecie w grudniu ubiegłego roku, rozprzestrzenił się już na cały świat. Każdy kraj zaczyna stosować...
Pięć nawyków, które odmienią przebieg Twojej ciąży i porodu
Ciąża to piękny okres w życiu każdej kobiety. Czas by zadbać już nie tylko o siebie, ale też o maluszka, który rośnie w nas. Dlatego tak ważnym jest by zapewnić sobie i dziecku najlepszą jakość tego okresu i zadbać o odpowiednie przygotowanie do porodu. Często...
5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa
Jedną z najczęstszych przypadłości w trakcie ciąży jest ból dolnej części kręgosłupa. Prawda jest taka, że ból w tym miejscu towarzyszy nam nie tylko w trakcie ciąży. Jednak ciąża to ten szczególny czas, kiedy dodatkowo zmagamy się z wpływem rosnącego dziecka,...
Odcinek lędźwiowo krzyżowy, a rwa kulszowa
Jeśli wybrałaś ten temat do przeanalizowania, to na pewno przynajmniej kilka razy odczułaś już czym jest ból dotyczący dolnych odcinków kręgosłupa będąc w ciąży lub masz z tą strefą problemy, a przygotowujesz się do bycia mamą. Dolegliwości związane z tą częścią ciała...
Poród naturalny – wszystko co musisz wiedzieć
Jeśli jesteś coraz bliżej rozwiązania i jest to Twój pierwszy poród, to na pewno masz w sobie mnóstwo obaw i wątpliwości. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ często boimy się nieznanego. Nawet jeśli jest to drugi bądź kolejny poród naturalny, często podczas...
Fazy porodu – co się dzieje podczas porodu?
Zaszłaś w ciążę. Już przed albo w trakcie pewnie przeczytałaś mnóstwo publikacji o tych 9-ciu miesiącach - jak się odżywiać, jak zmieni się Twoje ciało, czy możesz ćwiczyć, jakie badania powinnaś robić i kiedy. Z dużym prawdopodobieństwem znasz to na pamięć. I...
Szkoła rodzenia – czego możemy się tam nauczyć?
Szkoła rodzenia na przestrzeni ostatnich lat stałą się dość popularnym miejscem w Polsce. Prywatne lub bezpłatne finansowane z NFZ, wszystko w zależności od osób prowadzących. Wiele przyszłych mam zastanawia się czy warto, czy to coś wniesie, czy nie szkoda...
Połóg – wszystko co powinnaś wiedzieć
Połóg, czyli IV trymestr ciąży. Właśnie urodziłaś dziecko. Za sobą masz dziewięć miesięcy ciężkiej pracy — ćwiczeń, wyrzeczeń, ale również ogromu radości i ciekawości. Stawiłaś czoła wielu wyzwaniom — okres ciąży nie należał do najprostszych, chociaż na pewno jest to...
Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć
Zapewne, jeśli to czytasz, jesteś już po porodzie i masz przy sobie swoje wyczekane Maleństwo. Za tobą ogromny wysiłek, jakim jest poród (naturalny lub przez cesarskie cięcie), a przed Tobą trudny czas połogu. Zazwyczaj niewiele osób o tym wspomina. Kobiety w ciąży...
Kalendarz ciąży – ciąża tydzień po tygodniu
Ciąża to piękny, ale także trudny i zaskakujący czas. Aby pomóc jak najbardziej oswoić ci się ze stanem, w którym się obecnie znajdujesz, zapoznaj się z naszym ciążowym kalendarzem - znajdziesz tam najważniejsze informacje i garść ciekawostek! Przygotuj się na ten...
Ćwiczenia w ciąży: jaka aktywność fizyczna będzie dla mnie najlepsza?
Ogromnie cieszy mnie fakt, że kobiety w ciąży coraz bardziej o siebie dbają i są coraz bardziej świadome. Ciąża to niezwykły czas, ponieważ w ciele kobiety rośnie nowe życie - niesamowity cud. To również czas bardzo wymagający dla organizmu, dlatego warto zwolnić,...
